感谢各位小姐姐以及小姐姐的男票/队友捧场看到这里。上了蓝道之后基本全美的雪场都向你敞开了大门，但是也提醒小姐姐们，在浪的时候一定要集体活动，这样摔了能有照应。在陌生的雪道上，特别是靠近山顶的地方，如果是野雪的话可能半天就把你埋了，根本找不到你。我之前有次一反怂包本质，突然吃了熊心豹子胆，一个人错上了双黑找小伙伴，真的是多次转弯失败之后心态就崩了，最后给自己加油鼓劲终于坐在雪道上滑下了山。
双黑道，图片来自于@进击的马路口，版权属于原作者
蓝道
在上蓝道之前，请小姐姐们多练习迅速刹住这个技能。你说“我不怕摔，反正雪那么厚也不疼”。上蓝道不怕摔雪上，怕的是摔错位置别人高速撞上你；怕的是当沉浸在速度的快乐中，忽略身侧滑雪选手，你往右她往左，高速撞击后的酸爽。靠实力上蓝道之后（除去被队友推上蓝道那次）我就很少摔了，但每次摔，那肯定比绿道上的凄惨很多。印象最深的是和队友的相撞，由于他体重比我重一些，高速相撞之后他趔趄了一下继续滑，我感觉我撞上了车，整个人飞了出去，浑身散架。打那之后我俩就是“你先滑，我跟着”...以下就是上蓝道+的注意点：
- 眼观六路，耳听八方。听到右边有声音，转去左边；听到左边有声音，转去右边；听到后面有声音，不要突然换方向，保持pattern；听到前面有声音，减慢速度。
- 摔倒后，爬着也要挪去雪道边，往斜坡上看，确定不能在盲区内。
Granby，Colorado 图片来自于@进击的马路口 ，版权属于原作者
对于东岸的小姐姐们来说，快速提升技巧需要组织一次去西部（盐湖城，科罗拉多，etc.）的滑雪旅行。这也是有理有据的，东部的雪况每天都不一样，有可能是冰，有可能是软绵绵的雪砂。你今天刚适应了滑冰，明天就要开始卡雪，板和鞋的参数得天天调。就算你有了假期去了趟Vermont，给你一周的阴天，最后一天临走前放晴，有效滑雪时间半天。
Breckenridge ski area, 图片来自于@进击的马路口，版权属于原作者
我就是在Breckenridge的滑雪旅行中三天内从蓝道上了黑道。原本以为自己只能去Peak 6，后来发现上所有的黑道无压力，惊不惊喜，意不意外。那我就来总结一下在这趟旅行中我都干了些啥，这么快就提升了实力。
Breckenridge, Peak 6, 图片来自于@进击的马路口，版权属于原作者
锻炼腿部力量
在滑雪旅行之前，我有坚持那么一小丢丢的时间锻炼一下腿部。很多滑雪动作需要腿部力量，我至今两条腿无法完全并拢，做不出这个动作就是因为腿部力量不够。不要担心左转和右转的舒适度不一，我的话，速度加快，转弯的时候两个脚使力不均，左转比右转舒适多。理论上来说平行转弯时是内侧脚用力，外侧脚跟着就行，但是左右脚的力量还是有些差异的。
Breckenridge雪山，图片来自于@进击的马路口，版权属于原作者
稳定上身
练习稳定上身的方法是把两个pole并起来，一手拿着pole的上部，一手拿着pole的下部，平举至胸前，手肘大约呈90度。靠腰和臀部力量转动下半身，保持上半身面向下坡。这个动作能有效修正你全身转弯的问题。在之前那篇文章的最后，我放了个我滑雪的动图，那里面就有全身转弯的问题。
快速扭动
这个动作可以和稳定上身的动作合并练习，减小转弯半径。在转弯的那一刻提高重心，感觉自己在不断地跳跃。这个动作比较考验核心力量，在滑雪中是不是发现平时锻炼的重要性啦～锻炼坚持不下去的时候，就给自己加油鼓劲：今年滑雪可以去更美丽的山顶看风景了呢！
山顶的风景，图片来自于@进击的马路口，版权属于原作者
立刃
这个术语对应的是edging，讲的是当板与坡面平行的时候，弯曲双腿把板卡到雪里。练习的方法可以参考我之前推荐的Youtube账号，在平行状态下交替“平放板在雪面上-把板卡到雪里”。当板平放在雪面上的时候你会下滑，通过把板卡到雪里刹住。这个动作练习可以让你了解板要大概倾斜多少角度才能停住，以及停住需要花多少时间。
实用小技能-平地加速
很多时候有一些雪道间的通道是平地，或者些微有些上坡坡度，那平地加速这个技能就很handy啦。滑过冰的小伙伴对这个动作应该很熟悉，基本就是倒八字往前滑。
搓搓地平地加速，图片来自于@进击的马路口，版权属于原作者
黑道
当你觉得平行转弯和平行滑行都变成肌肉记忆的时候，可以挑战一下短一点的压过的黑道，感受一下40度的坡度。
小伙伴拍的滑雪照片，图片来自于@进击的马路口，版权属于原作者
讲完这期，感觉这个系列就进入尾声了。如果你在练习中觉得还有其它技能非常重要，欢迎留言哟。
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最新评论 2
:好实用！手动赞～
:看了你的文章我感觉我需要把双板捡起来了