夏日烈阳，正是露胳膊露腿大秀身材的好时候，不管是海边的吊带短裤，还是露脐短裙，抬头一看都是养眼的风采。而鸡皮肤的小伙伴们，在这场群戏里不仅难熬，还没有了姓名。面对这个难攻克的关卡，有没有什么缓解改善的方法呢？下面就让我们对这个影响生活、影响心情的鸡皮肤一探究竟吧~
什么是鸡皮肤？
鸡皮肤是我们普通人对这种病症的称呼，在专业西医中它的学名是毛周角化症，毛发苔藓或毛发角化病。
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鸡皮肤长什么样子？
毛囊周围的角蛋白因为增长过于迅速，导致角质增厚、毛囊口被堵塞，无法正常的将皮脂油脂和一些老化角质排除，从而形成颗粒感的凸起，看似小丘疹，大多呈现泛红状态。这个症状没什么感觉，就是影响美观，让皮肤摸起来不光滑。
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常让人误以为自己身上是闭口大爆发，想要粗暴挤掉它。但当你一旦操作了，结局就是皮肤上会留下很多红色的小点点，并且还要坐等复发。皮损在寒冷天气最明显，因为皮肤干燥，小凸起的周围就会出现爆皮，角质加厚现象会变得严重。
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经常出现的部位
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鸡皮肤比较常出现的部位：胳膊外侧、大腿、胸前、背部、腮帮子（有些朋友两腮处会有暗沉颗粒感的凸起），这么四舍五入下来，基本全身都可能会出现鸡皮肤。
鸡皮肤怎么形成的？
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先天遗传
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很多小伙伴不清楚这种肌肤问题究竟是怎么来的，其实，这是基因自带的体制问题，那么可能有小伙伴会问：我的父母并没有这个问题，为什么我会有呢？
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是这样的，鸡皮肤作为一种角质化代谢的显性遗传，有50%的可能性会遗传给我们，所以也算是机率问题。既然是基因问题，它基本上是无法根治，但我们可以通过一些方法来缓解改善这种症状。好消息是鸡皮肤在青春期比较明显，在30岁之后，症状会慢慢消退或者缓和，基本没有后遗症。
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后天原因
环境
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当我们长时间呆在空气湿度低且空气不流通的环境下，空气干燥，皮肤自然也会干燥，鸡皮肤就有可能显现；或者当肌肤碰触到，如焦油、油脂类刺激性物质时，皮肤产生的应急反应——鸡皮肤是有机率出现。
体制状态
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营养不良者（缺乏维生素A），特应性皮炎患者更易发生毛周角化症。
日常饮食
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作为中国人我们的饮食大多是以大米，面粉等其他淀粉食物为主，所含有的维生素A非常有限，如果平时不注意饮食，基本都会缺乏维生素A，所以其实大部分人都有鸡皮肤的现象。
我们怎么应对鸡皮肤呢？
日常护理
- 化学方法修护
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原理：我们可以使用含有水杨酸、果酸、乳酸等酸类成分的身体乳进行护理。它们作为身体乳不仅能保湿，还能使用化学酸类温和去角质、疏通毛孔的作用，帮助我们更好的进行肌肤的代谢、软化角质。而且这些产品使用后切记防晒，要不然，还是会损伤我们的皮肤。
Alpha Hydrox12%果酸身体乳 Renewal Body Lotion With 12% AHA
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它应该是鸡皮肤界的鼻祖了，12%的甘醇酸（第一代果酸）让小伙伴们坚持使用过后，都有了一定平滑肌肤的效果，使用下来可能会略微的刺痛，但是这种感觉很快会消失。除此之外这款身体乳还有一定的保湿作用，甘醇酸穿透肌肤、剥脱角质的能力也很强，使用久了还会有点美白功效~
使用感：有点让人咬牙，粘腻、厚重、难推都是它的代名词，但是有效果就原谅它吧。
Paula's choice 宝拉珍选 2%水杨酸身体乳 Weightless Body Treatment 2% BHA
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水杨酸比较起甘醇酸来说，有一个更加吸引人的点，就是杀菌，它可以杀灭使毛孔角化症恶化的细菌。这款身体乳运用的是水杨酸和维生素E衍生物的配合作战，帮助皮肤能够清爽的抗氧化、去除角质、抑制角化。
使用感：清爽不黏腻，保湿效果还是和Alpha Hydrox有点差距，和Alpha Hydrox对于鸡皮肤的效果差不多。
Amlactin 12%乳酸身体乳 Moisturizing Body Lotion
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以12%乳酸做为主打成分，与甘醇酸同为第一代果酸，但是在保湿和美白的能力上会更加优秀，整个身体乳的质地也会更加轻盈，在通过大约两个月的使用之后，有小伙伴反馈手臂上的皮肤就能做到基本平滑，毛周角化留下的印记也能淡化大约20%左右。效果上稳赢Alpha Hydrox了。
使用感：质地更加易推开，但是比Alpha Hydrox还黏，味道是一股子塑料味，很是消魂了。
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物理方法修护
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原理：与化学方法见效缓慢不同的是，温和的物理去角质可以帮助肌肤立竿见影的光滑起来，同时也能更好的吸收身体乳的保湿成分和酸类成分，磨砂膏一周使用一次，轻松代谢多余角质，配合酸类身体乳进行每天坚持涂抹，效果能够更快的体现出来。切记不要一周多次同时使用酸类身体乳和磨砂膏。
DHC橄榄玉米磨砂膏 Olive-corn Body Scrub & Polish
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韩国最出名的美妆节目《Get It Beauty》身体护理类磨砂排名第一，没有防腐剂、人工香精、人工色素、适合正在涂抹酸类身体乳的朋友们。以玉米芯和橄榄油作为主打，使用中不仅有丰富的泡沫辅助清洁，还可以温和有效的去除角质。
使用感：泡沫绵密，不会过度清洁，橄榄油成分让清洁结束以后，肌肤都会保持润润的状态，有一定的保湿度。
娇韵诗柔滑磨砂膏 Exfoliating Body Scrub For Smooth Skin
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作为一个孕妇朋友们常常光顾的品牌，大家应该都知道它的温和程度。细小的磨砂颗粒和温和的膏体进行结合，不起泡泡，不会刺痛，可以清除多余角质，使用过后清洗方便且没有残留，还会有淡淡的娇韵诗的香气，我的年度最爱。
使用感：清淡的香味，恰到好处的去角质，清洗完以后感觉皮肤摸着很“豆腐”，但是需要配备后续保湿。
DERMAdoctor12%果酸去鸡皮磨砂膏 KP Duty Dermatologist Formulated Body Scrub
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虽然同是12%果酸，产品不同，使用感也是截然不同的。有手感的磨砂颗粒，在去角质的同时，直接进行了果酸软化角质和疏通堵塞毛孔。算是磨砂膏和身体乳的简单二合一，这个品牌也是专业的皮肤医生品牌，但是比起其他皮肤品牌它在使用过程中感觉更好，增加我们洗澡的愉悦度。
使用感：用完以后皮肤超级滑，还有让人愉悦的香味，因为是简单版二合一的产品，可以一周用两次，他们家还有同款的身体乳，也可以搭配使用。
CeraVe全天修护乳液 Daily Body Moisturizing Lotion for Normal to Dry Skin
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CeraVe家对于补水一直很有一套，作为他们家的当家花旦全天修护乳液完美符合了鸡皮肤的保湿锁水需求，很适合使用完磨砂膏的肌肤，我觉得可以搭配DERMAdoctor12%果酸去鸡皮磨砂膏来使用，这样既可以温和剥脱角质，又可以实力补水保湿。
使用感：再加上质地水润吸收快，全天适用的身体乳产品，和适合平时洗完澡后的护理工作，作为保湿，它是完美的。
- 饮食辅助
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鸡皮肤女孩在饮食上应该减少刺激性食物的摄取，少吃辛辣食品；多吃肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油可以补充，另外植物性食物中的胡萝卜素也可以转化成维生素A，需要多补充深绿色和橙黄色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。
药物帮助
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涂抹型药物
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原理：维A酸乳膏大多作为处方药，它可以促进表皮细胞更新，让表皮细胞加速增殖和分化、角质层加速细胞溶解。其药理活性之一是诱导表皮增生，使颗粒层和棘细胞层增厚。通过调节表皮生长因子的丝裂原作用，受作用的表皮细胞可见到DNA合成和丝分裂指数增。多用于痤疮治疗。
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一般使用的外用维A酸乳膏：阿达帕林凝胶（达芙文）、他扎罗汀乳膏（乐为）、0.1%维A酸霜（0.1%迪维霜）等。
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使用方法：维A酸药膏应该从低浓度开始，如从0.05%-0.1%，以避免对皮肤产生刺激，导致不适。在睡前避光使用，睡醒可以清洗掉，也可以不清洗。（但是据小伙伴说清洗掉效果更好~）最后请遵循医嘱再使用。
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服用型药物
口服维生素A（医用）
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一般有毛周角化症的人皮肤都偏干燥，维他命A是一种脂溶性维生素，能够维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康，有助于帮助免疫系统功能维持正常。医用的维生素A是更加具有针对性的补充，需要在指导下服用，才能达到很好的效果，但是也不能服用过量，不然会有一些维生素A急性中毒的症状，主要有倦睡、头痛、呕吐、视乳头水肿等。
使用方法：请遵循医嘱再使用。
口服鱼肝油（保健品）
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鱼肝油中主要是脂溶性维生素A、维生素D、角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。常用来防治维生素A和维生素D缺乏症，也可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。作为保健品来说补充的方面会更加全面，但是单一元素的含量不会很高，可以在家里自行服用。
医美强效
- 果酸焕肤
原理：果酸作为一种天然无毒的酸，能在不破坏表皮屏障功能的情况下有效的调节角质状况、减少角质堆积、疏通角质异常而产生的小凸起，帮助皮肤正常代谢。运用于表皮上，去除过多的角质化代谢物，使得肌肤提亮，皮肤代谢加快；能够加速肌底的黑色素从表皮脱落，减少鸡皮肤的暗沉。
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操作细节
开始之前需要进行果酸的皮肤测试，有些敏感性的肌肤适不适合果酸换肤的。先将患部用特殊清洁剂洗净后，有医生操作将高浓度的甘醇酸 （20%至70%）涂抹在鸡皮肤的位置，数分钟后喷上中和液，终止甘醇酸的作用，再用冰敷减少发红区域的不适感，接着涂上营养霜进行防护。
术后护理
高浓度的甘醇酸涂抹后，可能会有一些刺痛感，结束换肤后的一两天内还会有发红、疼痛的不适感，可能会有结痂出现，7天内会自然掉落的，不要手动抠掉。较好的疗效需要在8~10次以后才能看到，果酸换肤属于比较入门级的医美了，每次间隔2~4周，甘醇酸的浓度医生可能会按照情况做增加。
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微晶磨削
原理：微晶磨消是通过特殊的真空机内系统让天然矿物质沙沙粒状晶体通过特殊的喷头作用于皮肤表面，达到去除色斑、清除角质层及死亡的表皮细胞，达到光滑平整皮肤的效果。
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操作细节
先将患部用特殊清洁剂洗净后，一声打开机器进行微晶磨削，可能会有一些灼刺感。操作结束，医生关上开关，局部涂消炎药膏，进行保护或加压包扎。治疗刚结束可能皮肤局部会出现渗血点，或泛红，7天内可自行消失。
术后护理
术后可能会有结痂出现，4-7天内会自行脱落，疤痕体质谨慎选择，因为很可能会有瘢痕产生。在微晶磨削之后，切记注意防晒，若不注意防晒可能会导致不同程度的色素沉着。一般进行3-10次，每次治疗后2周左右可再次治疗，治疗后不影响日常生活。
- 完美脉冲技术(OPT-IPL)
原理：OPT是光子嫩肤的高级版，光子嫩肤是一种宽谱的光波，而升级过后变成了均匀的方形波，能有效地控制治疗的全过程，使得治疗前期的能量峰更加稳定（光子嫩肤在开始治疗时能量会超出峰值），提高安全性，也让后续的脉冲能量更加的稳定，不会衰减能量减少效果。通过选择性光热作用，能刺激胶原的再生，调节油脂分泌，疏通毛孔，从而改善皮肤松弛、皱纹、毛孔粗大等肤质状态。
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操作细节
治疗当天不使用化妆品，注意防晒和保湿，治疗前清洁面部。医生用一个小型的光照仪器进行操作。治疗结束之后可补充维生素C，切记，一定注意防晒，这关乎去除色素沉淀的效果！祛斑者在恢复期会结轻薄的痂，此时不要去抓挠，等其自然脱落。光子嫩肤后注意补水保湿，对保持肌肤细嫩会有很好效果。
术后护理
作为快餐式无创美容技术，很适合上班族，一般进行3~5次，每次20分钟左右，前两次效果会比较明显，治疗过后注意保湿和防晒~不影响正常生活。光敏朋友、瘢痕体质和治疗部位皮肤有感染的求美者不适合做这个项目。
以上医美项目需在医院指导下进行，需询问清楚是否适合自身体质。
结尾的话
之前看过一个调查，据说10个人中8个都有鸡皮肤的困扰只不过它存在的明显不明显罢了，很多人用对了适合自己的方法，就很快能够缓解明显的鸡皮肤，这本身就已经是成功啦！以上的方法，每一种都需要坚持，只要我们能够好看，坚持一下又何妨？
对于颜控来说，好看即正义，我们都在为我们自己变得更美好而努力着~鸡皮肤女孩冲啊！！！！
最后，关注、收藏、点赞一条龙可以吗？ヾ(ﾟ∀ﾟゞ)
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最新评论 15
:脸上的鸡皮肤怎么办，刚刚买的KP DUTY但是看到上面说不推荐抹脸上，怎么办？面部鸡皮肤还蛮严重的，总是变红，怎么办在线等！？
:我用Amlactin的乳酸对我的鸡皮一点效果都没有🤦♀️
:我也是
:果酸身体乳也是一天涂两次比较好吗~
:如果不觉得麻烦或身体扛得住的话，是可以的~要注意不要让肌肤屏障受损呦，平时要注意如果觉得皮肤变干，就要减少酸类身体乳的频率，但是不要停~
回复 @HOHOHO好看即正义:那本来就是很干的皮肤 但是又有一点鸡皮的话 用这个可以吗！
:正是我需要的！谢谢啦
:帮助大家超好看，义不容辞😘
:赞👍🏻很全谢谢
回复 @吃货的人开动啦:大家可以根据需求组合着使用的，我磨砂差不多一周1~2次，但是身体乳每天都在涂~//@吃货的人开动啦： 你用哪个
回复 @吃货的人开动啦:娇韵诗的磨砂+宝拉珍选的水杨酸+偶尔来点达芙文(～￣▽￣)～ //@吃货的人开动啦： 你用哪个
:写得太棒了！干货满满
:ヾ(^▽^*)))谢谢啦