4个月+的血泪哄睡史 | 有效率高达99%的训睡经验分享

4个月+的血泪哄睡史 | 有效率高达99%的训睡经验分享

聂大哥是我
聂大哥是我
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也许有点标题党,不过本老母亲自我感觉超棒,自认为在训睡方面还是比较有所成就了,哈哈~ 有娃的看看就当忆苦思甜,没娃的或者娃更小的更要看看做好心理准备~ 哈哈~

  • 刚出生的小小宝经常是日夜颠倒的,可能夜里频繁醒,白天呼呼睡...... 但医生会强烈建议不让未满月的小小宝一觉睡太久,不要超过四五个小时,睡太久要叫醒喂奶。

“因为大多数新生儿在出生后的几天都会有体重减轻的现象,在头几周需要频繁地给宝宝喂奶。对于母乳喂养的宝宝每隔 2~3 小时就要叫醒喂一次,以保证孩子在一天内能够吃 8~12 次奶;对于用配方奶粉喂养的宝宝每隔 3~4 小时需要喂一次奶。 (丁香医生| 晗月 )”

  • 三个月前的baby惊跳反应很严重,在浅睡眠阶段经常会惊跳把自己吓醒...... 有几次我偷懒没给娃裹睡袋,好不容易哄睡了,一个惊跳他就吓醒,又把自己哭精神了,老母亲真心崩溃...... 所以一定要给小baby裹紧,裹紧,再裹紧!!!宝宝在妈妈肚子里的时候空间就很小,他在被裹紧的时候也是很有安全感也很舒适的~
  • 让小宝宝趴着睡可以防惊跳,曾经美帝的权威育儿机构和医生也是建议趴着睡的,但出过几次小宝宝趴睡窒息的悲剧后,就不让趴了...... 宝宝趴睡的时候,家长还是在边上看着比较好...... 娃学会自由翻身以后就可以让他趴睡不用担心窒息了~ 
  • 我们用过Aden and Anais的纱布巾裹襁褓,但娃力气大了以后容易挣脱,又把自己搞醒...... 睡袋还是强烈安利Love to Dream的蝶型投降睡袋,旺旺从半个月开始到现在,已经用了两个了,估计会用到他五个月大再换普通防踢睡袋。小宝宝睡觉的时候,手臂一般都是弯曲向上的投降姿势┗( T﹏T )┛,这个睡袋的设计就非常符合宝宝的人体工程学,还方便让小宝宝啃手,实现self-soothing入睡~ Anyway,这个睡袋除了小贵,没其他毛病~
  • 小小宝比较喜欢狭小的睡眠空间,有安全感~ 旺旺还很小小只的时候成天睡pack and play上的摇篮和费雪的倾斜式sleeper。也许是婴儿床太空旷了,他没有安全感不爱睡...... 满月以后运动细胞稍微发达一点点以后,他躺床上就是疯狂蹬腿,死活不睡,大半夜的可以跟你耗一两个小时...... 但睡sleeper的时候,他的腿脚伸展不开,就不容易把自己搞兴奋入睡困难......

很遗憾的是,费雪的sleeper在前阵子全美下架并要召回470万件。产品说明是宝宝会翻身以后不要再使用,但还是有心大的父母给大月龄宝宝睡,导致宝宝翻身窒息。

  • 还有一个困扰小小宝睡眠的罪魁祸首 -- 胀气!大概满月以后就会开始出现胀气问题,大概一个半月达到巅峰,胀气宝难受会哭闹不止,哭闹的时候更难打出嗝...... 胀气问题只能慢慢熬,选用合适的防胀气奶瓶啦,多给娃做做排气操,飞机抱啥的,两个半月以后会有所改善,三个月以后质的提高~ 还有些宝宝存在肠绞痛的问题,据说更是可以哭个几个小时......
  • 四个月以前,猛长期特别频繁,宝宝老想喝奶,睡觉不安稳,情绪容易暴躁...... 经常感觉猛长期过后,好不容易安稳了,下一个猛长期又来了= = 哎,只有忍,伺候好小祖宗...... 

---- “后妈式”硬核训睡教育 ----

本老母亲的育儿原则就是:怎么让自己舒服怎么来...... 为了让自己更舒服,首要任务就是培养好娃的睡眠习惯!!!否则每天一大半的时间都在喂奶,哄睡,这种日子真心崩溃......

|| 夜晚入睡训练

旺旺的入睡训练从一个半月开始就断断续续进行着,说实话,一个半月其实太早了,宝宝都没有意识,啊哈哈,但旺旺在快三个月的时候就几乎做到了晚上自主入睡(只要喂饱了奶),当时老母亲鸡冻得都要飙泪了...... 心软的老母亲们可以三四个月再搞入睡训练,毕竟都说,“你永远不会宠坏一个三个月以内的宝宝。”

旺旺是在半个月以后就入睡小恶魔👿上线了,抱着就比较容易睡,一放下就不乐意,这基本是宝宝的必经之路...... 本老母亲小时候也是相当难搞,听说我爹地每晚要抱两小时才能放下...... 大家都说要给娃建立入睡仪式,我们也在旺旺半个月以后开始搞仪式,放音乐(小宝宝喜欢白噪音) - 打开投影(小小旺怕黑,三个月以后就没开了)- 换尿布 - 全身涂保湿霜 - 换睡袋 - 父上母上撤退...... 然后请默默等待小炸弹炸哭...... 接下来进行抱起-放下法,哭十分钟,抱起来安慰一下,不哭了再放下,如此反复...... 心软的老母亲们可以换成3-5分钟~ 在执行抱起-放下法期间,为了不让自己一心悬在哄睡上烦躁,老母亲会练燃脂减肥运动分分心,三个月的时候就差不多减回孕前体重了~ 我们两个半月以前其实也没完全执行睡眠训练,旺旺爸有阵子“亲爹上线”,夜夜8点在大床上抱着陪睡半小时,再放小床...... 

|| 断夜奶啦啦啦

总之,旺旺在三个月的时候就实现了夜晚入睡天使宝的身份转换,三个半月分房以后也适应得挺好,但吃货晚上依然醒得频繁,晚8点到早8点期间一般要醒两三次...... 为了解决频繁夜醒的毛病,白天拉长了喂奶间隔,从3小时拉到了3.5-4小时,四个月以后给他晚上加上了辅食米糊。刚开始旺旺的吃饭习惯有点日夜颠倒,晚上和半夜吃巨多,白天有时候就不好好吃(3-4个月的时候有个厌奶期)......

忍无可忍的老母亲在某一天,直接给他断了2点多那顿夜奶,那一晚是老父亲去陪的,据说断断续续哭了一个多小时,哭得不要不要的也没给奶,以为他睡个一两个小时就醒了再喂奶,结果直接睡到5点半,也是很神奇...... 第二晚又是两点左右醒的,嗷嗷了一会儿,塞了个奶嘴娃又睡过去了,大概睡到五点吧...... 

本来以为夜奶很难断,想着给娃进行柔和断夜奶策略,慢慢减量之类的,结果娃没几天就适应了...... 而且自从断夜奶以后,白天吃得更好更多了,特别是睡前一两顿,感觉简直是使出了洪荒之力吃...... 别看小宝宝貌似傻乎乎的,其实求生欲也是很强的,会自我调节吃奶量的,嘻嘻~ 

现在旺旺都是8点-8点半睡,11-12点感觉是个槛,经常会翻身把自己翻醒(从躺翻成趴),翻不回去就嗷几嗓子,偶尔直接趴着就睡着了...... p.s.他三个月就试过成功从趴翻成躺,到四个月就再也不会这个技能了,晕...... 如果他能自我度过12点那个槛,一般都能睡到3-5点才醒,四点前醒用奶嘴哄一哄还能继续睡,四点以后醒的话,我们就会投食了~ 

一般来说,宝宝体重达到6公斤以后,就具备睡长觉的能力了,一些天使宝更是在满月就能做到睡整觉了(羡慕嫉妒恨)...... 我们儿医说,添加辅食也并不能解决睡不了整觉的问题(我觉得多少还是有一些帮助),但晚上喂配方奶可以让娃睡久一点。我们在旺旺三个月以前试过几天晚上喂配方奶,偶尔能多睡个一小时,但效果也没觉得多显著,后来配方奶过期就没再买过了...... 我们儿医对于如何让宝宝睡整觉这个问题的一句话总结就是:“Just keep believing......

|| 哄睡如杀猪的白天小觉

接下来说说白天睡觉的问题...... 因为四个半月以前白天没有系统训练过,白天哄睡就跟杀猪一样 ...... 三个半月以前,白天是旺旺奶奶带得比较多,三个半月以后老母亲基本戒掉了午睡,开始接手旺旺的午觉,但上午的小觉依然是旺旺奶奶带得多,老人家就是哄睡比较心软,要么抱睡,要么奶睡,在亲奶奶和后妈带法之间来回切换的旺旺也十分懵逼,白天入睡特别黏人,也非常爱哭...... 

老母亲带过几个白天以后彻底怒了,发誓一定要赶紧把白天奶睡和抱睡的恶习戒了!四个月大的宝宝正处于半懵逼半有意识的阶段,是训睡黄金期~ 老母亲的经验大致如下:

  • 老母亲心态要摆正,不要因为娃闹觉就着急烦躁。正确的态度是:你爱睡不睡,不睡拉倒!
  • 尽量遵循无数宝妈强烈安利过的”吃-玩-睡“模式,否则奶睡和抱睡非常难戒...... 
  • 一定要掌握哄睡的时机,不能太早不能太晚,太困的时候娃反而会闹觉得更厉害...... 有时候娃只有5%的电力了,已经困了,还是不乐意睡,就只能让他哭一哭把5%的电力也耗完...... 
  • 反复执行抱起-放下法,哭就哭去,老母亲先做5-10分钟自己的事情再去哄。娃哭的时候尽量先不抱,一边”嘘“一边拍拍身子,再塞个奶嘴,还是哭不停只能抱起,让他在怀里啃一会儿奶嘴,安静下来以后,手脚不怎么动弹了,闭眼了,就赶紧放回小床...... 一定要在半迷糊半清醒的时候就放!!!绝对绝对不要心软!!!不要等睡着了再放,那就是又惯着他抱睡了,而且宝宝在浅睡眠的时候非常容易醒,你放下的依然是一枚炸弹💣!!!让娃多习惯几次半清醒的时候放他就慢慢懂了,宝宝会自己figure out怎么入眠。
  • 哄睡的时候就公事公办,少跟娃有眼神和言语交流,在他躺床上迷迷糊糊但还没睡着的时候就赶紧撤...... 每次当旺旺不再看我的时候,我就会赶紧闪人或者蹲下,不让他再看见我...... 据说要是宝宝看着大人入睡,醒来的时候发现大人不在了,会非常失落,没有安全感...... 
  • 给娃引入睡眠安抚物,例如奶嘴和安抚巾。旺旺刚出生没几天就在医院里啃上奶嘴了,医生建议可以一直用到一岁。不要以为宝宝吃饱喝足以后就乐呵,他们其实还有非常多的小情绪,睡觉前要爆发要释放...... 奶嘴经常可以让宝宝安静下来,让他通过咬奶嘴来发泄睡前小情绪,旺旺90%的白天觉都依赖奶嘴入睡~ 娃四五个月以后可以引入安抚巾之类的安抚物,爱不爱用也因宝而异,很多小宝非常依赖安抚物,有安抚物的时候非常天使,但一离开就不肯睡觉...... 所以如果要给娃引入安抚物,一定要准备一毛一样的两份!!!
  • 哄睡过程虽然可以适当让娃哭,但还是要同时给予一定的安全感,相信老母亲们可以拿捏好这个度~~~ 100%执行“哭声免疫法”对小宝宝来说有点残忍,而且这个育儿方法目前也被抨击得一塌糊涂了,取而代之的是“亲密育儿法”,具体如何亲密育儿我只看过一些书评,据说真的非常亲密,而且比较容易培养出高需求宝宝,应该不太适合我这个懒惰的老母亲= =~ 所以我的育儿理念大概是介于“哭声免疫”和“亲密育儿”中间...... 
  • 对了,如果懒得花精力哄睡的话,可以开车遛娃睡,或者推车带娃出去走走。宝宝很喜欢在移动的环境中睡觉= = ...... 

有什么问题欢迎留言~~~ 祝天下老母亲们早日脱离哄睡苦海~~~ 

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最新评论 66

WQTP

:感谢分享,夜晚睡眠训练后比较稳定了,在训白天小睡,如果白天睡30-40分钟醒了,然后爆哭睡不会去,越拖越接近下顿饭(奶)的时间,这时候怎么办

2022-12-18
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瑤___

:想问一下,宝宝现在两个多月,晚上穿love to dream可以睡整觉,但是白天不swaddle的话就睡不好觉怎么办?我们一直是白天用包巾抱紧他,他一般就可以自主入睡了,但是现在特别有劲,包巾有点包不住他,想给他戒了swaddle,但是他的手就会乱挥,打掉自己的奶嘴或者在脸蛋上揉搓,就睡不好,不知道有没有什么解决办法

2022-03-06
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onlytime

:看过很多文章说迷迷糊糊时候就要放,不要等睡着了才放,问题是迷糊时候一放就醒啊,一放下就哭怎么办呢?

2021-09-29
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梦好莫催醒

:我家这个不爱吃奶嘴怎么办 感觉你的方法里面奶嘴还挺重要的

2021-09-12
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Fang_s_Circle

:在把宝宝放下之前怎么给他哄困呢?我家宝宝大部分时间能自主入睡,前提是要大人抱着走里走去把她哄困了,咪咪眼了,然后放下。如果她还是打哈欠,但还没有到困的想睡的时候一放下就大哭。。

2021-07-01
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s22ss2

:我宝宝早产一个月,现在出生6周了,有11磅了。每天吃巨多。不吃饱就嗷嗷哭

2021-01-17
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diandianding

:有没有抱起也哭只给竖抱的?都快折腾疯了,不知道该怎么弄他了

2020-12-16
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LaFan

:看到just keep believing… 我笑出了声[笑哭]

2020-06-14
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snowgirl520

:抱起放下法。第一天哭10分钟,第二天会减少吗?每天是拉长时间吗?具体怎么做呢?请教

2019-12-24
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qqz331

:请问你宝宝半个月大的时候是多少磅呢?我也买了蝴蝶式睡袋,但是我的宝宝小手还是可以从领口处蹿出来😅😅我宝宝快满月啦 现在7磅12盎司.... 是因为我宝宝太小啦吗?

2019-05-29
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btfbtf

:抱起来安抚好了,一放下立马大哭怎么办,我家娃4个月了,每天从8点一直折腾到11点才睡觉,中间一直断断续续的哭……

2019-05-27
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xiaoguaibao75

:推荐一下安抚巾

2019-05-24
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WeNtY_M

:我家娃自从会翻身之后,睡眠就倒退了...现在快8个月,晚上得哭醒几次,不喂奶,哎,老母亲也是醉了

2019-05-18
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我是你宝宝

:我家宝宝快满两个月的时候就可以自主入睡,没有特意训练的,两个半月的时候自己也自然而然的睡到四五点才喝一次奶😂三个月开始拿掉睡袋也能睡得很安稳,到现在三个半月多了,每晚九点半喝最后一顿奶,十点睡着一觉到早上七点半喝奶,醒一个小时多又接着睡到十一点😄不需要抱睡 不需要训练他睡觉,不需要戒夜奶,这样的娃还真的挺好带的😄😄只希望他不要睡眠倒退就好了😂😂

2019-05-18
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已剁手

:满月前月嫂一直抱着哄,一抱就两三个小时。满月后我自己上阵,看到娃迷糊的时候就穿蝶形睡袋,放小床里,开白噪音,抓住他两个小手放胸前,假装趴小床栅栏上装睡(回避视线),娃挣扎个不出一分钟就闭眼了,然后手继续抓着保持两三分钟等他睡熟就能松开撤人了。

2019-05-18
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最初的梦想在哪

:想问一下 你晚上加米糊?是晩上8点睡觉前那顿么?米糊后还喝奶不?一顿米糊能不能挺一晚上 😅 我想试试 但不知道应该给多少

2019-05-16
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起名太麻烦

:这是我用过最好用的睡袋……我家宝宝出了月子分房睡,但是他有婴儿胃酸,所以都喜欢在摇篮里面睡,不睡床😄

2019-05-13
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走路去旅行

:这个睡袋确实好用. 但我娃的惊跳反射一直到5个月都有. 但他3个多月就翻身了. 拆了手的几个星期很难熬

2019-05-07
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_小执

:我家宝宝三个月,早上11点左右睡一个小时,两点半三点左右睡到五点,晚上八点洗澡,洗完喝超大一瓶奶自己就睡了,半夜起来两次喂奶,然后到早上八点醒......十分规律!儿啊,感谢你没有折磨你妈,让你妈好好恢复😂

2019-05-03
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香蕉的猴子

:拼死拼活不要奶嘴……市面上能买到的奶嘴都买了,就是不要,安抚巾也不要……喜欢大人站着抱着哄睡,但是也睡得快,时机合适基本五分钟内也睡了,晚上抓着手可以睡长觉,(刚开始容易惊醒)基本10点以后就可以自己睡到早上,其实不睡训娃大了也不愿意你陪着睡了……累了也就自己睡了……我家姐姐小时候也是抱着睡……后来一岁以后觉得你抱她碍事,还要把你推开……现在四岁,你说抱你睡一下,她就叫你出去😂……幼儿园白天玩多了,回家洗好澡基本秒睡……我这么说完全是因为我家老二用抱起放下可以给你折腾一个半小时都不睡,cry it out可以哭满一个小时,还要拉一身屎,五个月。反正我是于心不忍了……就这么着吧,总之一句话:大了会好的😂

2019-05-02
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