备孕孕期全记录及新生儿must have

毛小团 3.21万浏览 2018-11-02 发布

关于备孕

结婚两年，要宝宝就提上了日程. 个人感觉怀孕还是计划内比较好，也是对宝宝的负责. 于是开始了解排卵等相关事项. 因为怀孕期间不适合清理牙齿和拔牙，所以怀孕前我还做了牙齿的deep cleaning和拔掉了智齿.

如果姨妈期比较准时的话，排卵日一般是在下次月经前的14天，排卵日前5后4一共十天被称为排卵期. 排卵后卵子在输卵管内可以存活1-2天，这段时间就是在等待精子受精. 现在有很多途径可以帮助测算排卵日. 推算出排卵日期大概是哪天后要买试纸来测定具体排卵时间，即我们说的强阳. 我用了clearblue和easy@home排卵试纸，easy@home便宜大碗，多测几次不心疼，clearblue准确明了，用于最后确定. 两个试纸都有明确的使用方法，follow instuctuin就好. 当easy@home出现强阳信号后就可以用clearblue进行确认. 很多人问我强阳的形态，所以我贴一张我当时的效果图给大家参考。

非阳状态

弱阳状态

强阳状态

一般强阳转弱即发生了排卵，一旦确认强阳后当天晚上就可以和队友做功课了，因为精子需要24h恢复活力所以可以隔天再做一次功课提高成功率！

小tips：做完功课可以腿靠墙15min，屁股下垫个枕头.

之后的日子就是忐忑的等待，身体内的变化虽然悄无声息，但也有蛛丝马迹可循，我个人是变得嗜睡，而且基本不起夜的晚上现在都要起夜了，体温大概也有变化不过我没那么细致就没测了. 一直等到下一次姨妈，并没有等来就可以测一下啦，虽然有早孕试纸，我还是更相信姨妈.还是用了clearblue和easy@home试纸. 测早孕的试纸要用早上的晨尿. easy@home比较不明显，clearblue就清楚多了. 下面贴了我的结果照，不介意的可以做个对比.

easy@home是非常不明显的水印

clearblue就一目了然啦

如果看到这个那么恭喜恭喜，已经怀孕啦！

关于孕检

之后就可以立刻约ob医生做孕期检查啦！一般第一次visit是在八周左右，ob会做阴超来确定宫内孕以及宝宝的大小.之后会抽血验尿进一步确认各项怀孕指标，比较重要的就是HCG和孕酮，HCG测了两次，隔天翻倍或是有较大增长就是好的. 两个半月左右医生order了血检五项，测了各种血红蛋白含量和HIV，初期孕检为每两周一次，三个月后变为一个月一次，孕晚期变回两周一次，37wk后为一周一次.

除了每次ob visit做b超看宝宝，测量宫高之外比较重要的还有

11wk的nipt，可以通过游离dna准确知道性别以及唐氏综合征筛查；

18wk-20wk之间的anatomy，俗称的大排畸，这时候可以看到宝宝的发育情况也可以看到面部特征，如果前期没有做nipt确定性别这个时候也可以看到性别。通常会有growth scan数据给出，可以看到宝宝的重量，头围，股骨长等数据。

中期医生也会根据孕妈情况order相应的检查，正常会有血检测一下是否缺铁，血红蛋白是否正常等.

24wk-28wk之间会做糖耐测试，分为一小时和三小时版本，具体检测要求要看lab，我所在的lab要求测试前十二小时禁食禁水，测试当天5分钟内喝完给的糖水，在lab中等一小时之后抽血测血糖，超过lab的阀值139mg/dl会被要求做三小时测试，再不通过就是糖妈了，要每天监测血糖情况了. 我的糖耐低空轻松过，所以就没有三小时测试了。因为我们吃米面较多，所以摄入糖分较高，建议孕妈把精米换成糙米，精面换成杂粮面或者荞麦面。

后期细心的医生还会order一次血检，监测血液中血红蛋白和铁含量。

34/35wk 要做Group B链条菌检测，因为这种细菌在宝宝经过产道时会传染，所以如果呈阳性则需要在顺产生产时打抗生素。检查方式就是用棉棒在阴道和肛门处取样送去lab进行化验。

从37wks起就进入了full term, 意味着宝宝随时可能出生，这个时候ob会order nst（non stress test）来监测宝宝的情况和孕妈的宫缩情况。一般频率为每周一次。

以上是我所经历的各项孕期检查，ob们有不同的习惯，有的后期就没有b超了，也不会order nst等检查，所以具体的要看个人的ob，遵医嘱，如果对哪方面有疑惑可以跟ob讨论，要求增加检查项目。

关于孕周情况：

第一个月：基本没有任何不适，乳房开始变得敏感，夜间会起夜，胃口大开，吃什么都可以，经常处于饿的状态

第二个月：开始出现轻微孕期反应，开始增加饮水量，对吃的东西开始挑剔，有不能闻到味道的食物（孢子甘蓝，蒜）

第六周：开始频繁恶心，但是没有呕吐，会有特别想吃的神奇的食物，比如寿司店的糖姜以及各种方便面酸辣粉汉堡pizza等垃圾食品

第七周：孕反加剧，出现呕吐，晚间特别严重，晚饭基本不能吃，夜间睡不好，胃酸增多

第八周：孕反次数减少，但程度继续加剧，晚上不能躺平，ob开的药没有效果，补充维生素B6也不见效，能吃下各种水果，苏打饼干，蓝莓和姜可以缓解不适。对柠檬泡水有反应，开始转为喝大麦茶和白水，体重下降

第十二周：孕反症状开始消失，胃口变好，每天变得很困，随时随地可以睡着

第十四周：孕反症状彻底消失，肚肚开始凸显，开始健身，晚上睡前要加餐了，宝宝大小约等于一个桃子

第十五周：肚肚继续凸显，能看出孕态，股腹沟开始有拉扯的疼痛感，是子宫变大引起的

第十六周：圆韧带疼继续，但有所缓解

第十七周：b超能看到宝宝开始动来动去，各项器官发育

第十八周：出现头晕耳鸣，大排畸看到给器官和宝宝面部，开始明显感觉到胎动

第十九周：开始每天数胎动，对酸辣菜情有独钟

第二十周：开始加大运动量，游泳开始，每天半小时椭圆机

第二十四周：舒服的孕中期，开始买买买，友人来访，玩玩玩，准备搬家事宜

第二十八周：体重大幅增加，开始增加游泳频率，每天一小时，走路半小时，宝宝胎动有规律

第三十周：体重平稳，胃口好，暂未发现妊娠纹，游泳继续，肚子显体力好，在家拍了孕照，order了保险公司的奶泵，开始准备待产包，每天三次数胎动

第三十四周：参观生产的医院，各项产课陆续进行中，上了婴儿CPR，产前指导，breastfeeding class和prepare for baby，做了group b检查

第三十八周：每周一次nst检测，开始有宫缩，内检开一指

第三十九周：内检后出血并出现不规律真宫缩，姨妈隐痛，1011频率持续一天，晚上散步暴走四千步频率变为611，plug掉了，预产期前一天凌晨两点宫缩频率变为411，伴随出血，入院nst被接收

三十九周+6天，宝宝出生

关于孕期饮食：

前三个月妈妈的饮食基本不会影响宝宝吸收和发育，所以这个阶段妈妈们孕吐严重也不要担心，如果想吃什么就去吃，各种垃圾食品也不怕，后面就要管住嘴了。主要的米面都换成了糙米和荞麦面，有一阵只能吃面缓解恶心和胃酸。没什么太多忌口，除了生食，深海鱼，凉性食物，高糖高热量的不吃，吃了很多水果，尤其是蓝莓，每周必备。

关于孕期运动：

孕前运动状态比较好，每周两次kickboxing, hint核心30min, 孕期体重总共增加15lb。前三个月孕吐胃口不好体重掉了，四个月后开始运动，椭圆机每天半个小时，六个月左右负重变大开始游泳，一直游泳到39wk+2天，没有水肿，体力好，从开始生产到宝宝出生前后不超过五分钟，个人感觉孕期游泳帮助很大。但是各位孕妈一定要量力而行，参考ob建议。

关于待产包：

妈妈的：

哺乳睡裙，外搭外套，出院服，月子鞋，拖鞋，帽子，保暖袜子，hand free brestfeed bra，防溢乳垫, birth plan，保险卡，ID，儿医和ob的联系方式，医院给的registry Document，纸笔, 充电器，加长充电线，ipad/电脑，拍立得, 保温壶，烧水壶，吸管, 乳头霜，rosewater(trader jose), 漱口水，月子牙刷，粉底口红（产后拍照), 润唇膏，prenatal vitamin，卵磷脂, peanut ball（如果医院有），能量棒和能量饮料

宝宝的：

奶瓶，1段奶嘴，水奶, 小手套，出院的小衣服小帽子小袜子，包巾, car seat

爸爸的：

换洗衣服，拖鞋，充电器，睡衣，沙滩裤，钱包，能量棒，洗漱用品，一小包湿巾（应急），洗发护发沐浴露，泡面

关于产经：

预产期前三天开始感觉到不规律姨妈感真宫缩，晚上开始频繁，预产期前两天白天变成规律真宫缩，间隔10min，每次1min. 周六做过内检，白天出现暗红色discharge和宫颈粘液. 预产期前两天走4000步后晚10点宫缩加强变成611，凌晨2点变成411，电话ob被告知可以去医院了，去医院后进triage进行nst监测. 经历了一次巨长无比的姨妈痛宫缩，宝宝心率下降两分钟后恢复，开始吸氧. nurse电话ob后被接收，怕再次出现不规律心跳被告知有刨的可能性，尽早上epidural. 至此什么都不能吃不能喝了. 入院转移到产房，上iv，等待epidural. 国人麻醉师给上epidural后上了导尿管，开始等待开指. 之后发现开指过慢上催产素，因为宫缩间隔短所以催产素计量小，期间开始夹花生球帮助开指. 预产期前一天中午12点开指5.5，开始睡觉. 按压穴位帮助开指到下午四点开指8.5，胎位下降到+1位置. 期间epidural失效加了几次剂量，长时间iv没有外界摄入加上荷尔蒙引发呕吐，吐了两次. 十指全开后依然没有破水，宝宝胎位下降至0position. 等待ob来人工破水. 晚上7:30左右ob就位，人工破水，宝宝胎位-1，开始尝试push，一次发力后看到头. 五分钟后宝宝出生，三次push，1度撕裂. 长时间epidural导致我和宝宝有低烧，出生后回归正常. 进入38周后开始感觉到平均每天一次宫缩. 37周后开始每天喝茉莉花苞茶，每天坐瑜伽球. 游泳隔天一小时坚持到39w.

关于宝宝用品的准备：

家里不大，所以买东西都挑必需品买，至于品牌就见仁见智了, 目前宝宝两个月，这是我家基本都能用到的：

Carseat(可以去当地的highway patrol检查安装是否正确), 婴儿床，婴儿床垫，床铃（月子就开始给宝宝看了），曼哈顿球，黑白卡，床中床（co-sleeper, docktat等都可以，因为喂奶频繁，每次都去crib里捞娃实在太累），哺乳枕，哺乳内衣，哺乳椅（含泪推荐母乳的妈妈们一定要买），尿布台，隔尿垫，包屁衣，swing（哄睡神器）， infant gym, 宝宝的小玩具（带音乐带光效的比较好，容易吸引注意力），little remedies生理盐水，little remedies gas drop, vd drop（母乳超过半数就要添加vd）, 奶瓶，奶瓶消毒器（一定要带烘干），贝亲指甲剪，洗澡盆，加州宝宝洗浴，babyganics洗奶瓶泡沫，7 generations婴儿洗衣液，大浴巾，口水巾若干，纱布巾/包巾，睡袋，白噪音app.