跟失眠说再见,7款超实用APP帮你找回深眠的放松

跟失眠说再见,7款超实用APP帮你找回深眠的放松

sense1993
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当我们每天面对忙碌工作,以及不同生活琐事所带来的压力,常常会静不下心;一到睡眠时间,即便是身体很累很想休息,闭上眼睛也没办法进入睡眠状态,大脑不断思考着今天未完成的事,或是明天待办事项。无法好好的休息,而形成恶性循环。

俗话都在说:「美容觉」。没错,睡觉对女生来说太重要了,睡了一场好觉比起擦再贵的保养品都有用。今天这篇文章,我们要来拯救失眠患者!以下分享8个『帮你入睡APP』 ,帮大家改善睡眠质量。睡一场好觉,精气神倍儿棒。

#1:蜗牛睡眠

蜗牛睡眠是一个睡眠记录App。 不仅能帮你纪录每天睡眠的质量(譬如深度入睡的时常,浅眠的时常),更有睡前的催眠曲帮助你入睡,智能闹钟轻松唤醒。但其实,它于我超有趣的一点就是可以:纪录梦话!

每天早上起来经常都能看到自己刷刷刷说了一溜儿的梦话,特别逗!它会以语音的形式把你的梦话录制下来,醒来后就可以听到,超好玩。

#2. Sleep Meister

全面化管理你的睡眠

与其想尽办法对抗失眠,不如先下手了解自己的睡眠。这款专门管理睡眠周期的「Sleep Maister」,功能比蜗牛睡眠更全面,连渡边直美也有在用。使用方法很简单,设定好闹钟之后,将手机放在枕头旁,APP就会开始记录晚上深浅睡眠状况,在闹钟响之前30分钟,自动判断浅眠期的时间叫你起床,让一起床就能保持清醒,不会有想再睡回笼觉的情况发生。

它也会保存及分析每天的纪录,让你方便观察长期的睡眠情况,也能纪录当天自己是否有饮酒、抽烟、运动等行为,判断出影响自己睡眠的原因。另外还有夜间录音功能,你可以回溯过去的睡眠,看自己是否有说梦话、打鼾的情况,渡边直美说自己就是靠着这款APP发现自己有睡眠呼吸中止症而就医,所以不管是否有失眠情况的人,都非常推荐试试「Sleep Meister」检查一下自己的睡眠。

#3 睡眠瑜珈简单冥想

温柔的导入睡眠

这款「睡眠瑜珈简单冥想」APP是融入瑜珈中的冥想手法,透过高品质的睡眠,让身心都能在短时间内消除疲劳,回复活力。虽然说是瑜珈,不过方法其实就是躺在床上就好,先选择不同类型的模式,接着放松,你可以跟着人声的指令作出动作,或是直接睡着也行,每段大约15~30分钟,不过根据大多数体验过的人来说,你根本无法听到超后,不到一会儿就会深深进入梦乡。

#4 Dream:On

自选梦境!迷幻有趣啊。

如果你睡不好的原因来自于常作噩梦甚至被惊醒,那么这款神奇的App「Dream:On」或许可以解决你的问题。这款APP是由心理学教授Richard Wiseman创造的,透过找出人类的快速动眼睡眠(REM)的期间,并适时播放不同类型的情境音乐,希望能影响到你的梦境内容。其中包括愉快的、甚至冒险模式,更有海景、花园、雨林等不同场景,让你一夜好梦到天亮。

#5. 潮汐

睡前曲。

潮汐是app store健康类应用中排行第一的白噪音app。潮汐主打并不是睡眠,而是专注。利用白噪音来集中注意力,设定一段专注时间后开始学习工作。通过选定不同的主题和节奏,总共有5个场景白噪音可以选择。雨声,风吹树林声还有叫人心情舒缓的雨林系列,冬日烤火,甚至海浪声等等,不仅可以帮助你放送心情入睡,甚至对平复焦躁的情绪也有很好的作用。(颜控就是很爱这种小清新的页面设计啊,总之是我很喜欢的一个app)


界面文艺简约,可以记录自己的专注打卡,甚至可以写短日记,非常适合文艺少年。

#6. Relex and sleep well

#7. sleep pillow

这个是一个很老牌的白噪音app,主界面就是风景摄影图,没有花哨的设计。其中一共有9个场景声音,可以3个同时播放,也可以调整每一个的音量。

希望今天的文章能给大家带来一些帮助,也希望如果真的有睡眠问题很严重的同学,还是要尽早寻求医生帮助。希望读完这篇文儿,你们都能美美地睡个好觉~~咱们下次再一起聊。

 

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最新评论 29

咧咧豬

:感觉一点都没用的app,图个好玩看自己讲什么梦话就是了

2018-09-02
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alliesung

:可以试试

2018-08-24
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FeliciaT

:不如试试睡前听段相声,乐呵呵的就睡着了

2018-08-23
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娃娃O卡卡

:谢谢分享

2018-08-23
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Queenie倩

:调飞行模式可以吗?

2018-08-22
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小k爱GD

:蜗牛睡眠不就是录下胡一天约炮的app吗😂

2018-08-22
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没有了蜡笔的小新同学

:手机放床边 更睡不着😅

2018-08-22
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daisy雪遙的瀞靈廷

:一般晚上關手機睡覺的表示~這個真幫助不了睡眠啊

2018-08-22
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jsjs2011

:用了之后更睡不着了... 真的很累 但是到了晚上就睡不着...

2018-08-21
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Binary

:梦话都给人上传了,毫无小秘密

2018-08-21
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pikapikapikachu

:想借帖子问一下有没有闹钟app推荐?那种有很多好听的,科学唤醒的闹钟铃声的app?

2018-08-21
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童年是毛毛虫

:可是一般晚上手机都是要放在桌上充电的🤣

2018-08-21
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ningyuan

:放枕边有辐射的吧……长此以往对大脑不好

2018-08-21
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starwbx

:把手机放枕头边。。 这才是失眠的主要原因吧 。。

2018-08-21
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三个小宝贝

:正在失眠中。正好找一個試試

2018-08-12
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yanweidie121

:这题目真是 吓得我虎躯一震

2018-08-09
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bubucat

:请问那个蜗牛是一定要连智能枕才能监控睡眠吗?

2018-08-09
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bubucat

:安卓没找到sleep meister 啊,不会只有ios有吧?

2018-08-09
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huang1986

:我一般困了就秒睡

2018-08-09
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charojeyi

:下了蜗牛,看看晚上自己说了什么

2018-08-09
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