欧克，我今天并不是来给大家送鸡汤的，很多妈妈从知道准备怀孕开始，重心就慢慢转向孩子了，孩子还没核桃大的时候连以后在哪读书上什么兴趣班都想好了.....
拜托各位麻麻们，“爱自己才能更好的爱别人”这碗鸡汤都喝过吧？有那时间不如先想想老娘下一顿是吃鱼还是吃肉，毕竟怀孕这事儿妈妈是主要劳动力，爱自己才是最好的胎教！
自我调节，顺应身体的意思
孕早期身体最明显的反应就是嗜睡和孕吐。我自己在孕吐这方面还算好的，没有特别折磨我，只要不坐车一切如常，一坐车开不了十分钟就想吐！一般前三个月我都会随身带几颗话梅糖，不舒服就赶紧吃一颗！如果是在饮食上容易导致孕吐，那就最好少吃多餐，清淡饮食，吃到感觉不舒服了立马别吃，缓几个小时再吃一点。千万不要想着肚子里的宝宝还没吃饱，逼着自己吃，吃吐了等于白吃，不如不吃呢，还折腾自己！
还有一个就是个人口味问题，有的妈妈这段时间就喜欢重口味，就不爱吃清淡的，这个阶段的孕妈妈其实很辛苦的，所以就请不要再限制或制止我们吃什么了！越阻止越叛逆，哼！只要食物干净并且是熟的，也没有顿顿吃，偶尔香香嘴巴没什么不可以。
还有切记不要熬夜，且不说对怀孕的人，对普通人那也是慢性自杀！合理安排作息时间，养成习惯，这对于以后出生后宝宝的作息有很大影响。有些宝宝白天特能睡，晚上特精神大概就知道他/她妈妈怀孕的时候像熬夜吃鸡这种事儿没少干。
与妊娠纹和大象腿say no！
网上有说有没有妊娠纹跟遗传有很大关系，但我觉得只要你下了“老娘就是不能长一根纹！”的决心，很大程度上是可以避免的，这心里作用在整个孕期的方方面面都是很见效，至少我是这样的。所以有这样的意识就要赶紧行动，防止妊娠纹最简单直接的方法就两个，一是别让你肚子长太大，也就是孕期合理的体重控制；二就是擦润肤油润肤霜，关键是要趁早和坚持。越早擦越好，早点让皮肤处于保湿有弹性的状态，来迎接后来几个月的膨胀~我是一直有擦身体乳就习惯，只是怀孕后换成了滋润度更高的油和霜。
我主要就是用的这两款，一个加版的百洛油，一个碧欧泉的身体霜（什么系列我忘记了），两款滋润度都不错，碧欧泉的很清爽不粘腻，适合夏天，关键是味道很OK！我也用过帕玛氏，味道太甜腻了，受不了。早晚都擦并且按摩促进吸收，不仅是肚子，臀部、大腿、胸部都要擦到。
接着很多妈妈到孕中期又开始水肿，有夸张的肿到要穿老公的鞋。但水肿是可以通过按摩缓解的。我当时买了消水肿的半截式睡眠袜和按摩乳，这袜子有多塑型真还不见得，但是对水肿却是实实在在有效，但建议不要穿着过夜，怕太紧了影响血液循环，就平时在家涂了按摩乳用虎口从下往上略微用劲地抹、捏，一条腿至少十分钟，然后穿上睡眠袜直到睡觉前脱掉。我按了半年脚居然还小了一码….
解压！解压！
怀孕的时候不管你自己承不承认，你的确会比以前的自己更矫情，不知不觉变得小情绪特多。这里我要郑重的告诉每个爸爸这段时间照顾孕妇的情绪你责无旁贷！不要指责也不要讲道理，宠着就行。我怀孕的时候就特烦我老公在外面应酬很晚才能回家，换做怀孕前的我只要不太过分我一般都不管，但是孕期我老公只要晚上十点还没到家那就是犯下了不可饶恕的滔天大罪！这时候除了爸爸们自己提高觉悟以外，妈妈们也要学会自己梳理情绪，最好不要用争吵的方式，找到一个梳理情绪的出口，不管是听音乐看电影或者打麻将打游戏，亦或是像我拿着他的信用卡去逛街，完全沉浸其中发泄出来就好，千万不要生闷气。好的心情胜过一切胎教！
适应甜蜜的负担~
孕后期由于宝宝的快速发育，体重增加让很多妈妈身体感到不适，并且感觉越来越吃力。这时我们要做的就是尽量缓解身体的不适，以最好的状态迎接宝宝的到来。很多妈妈到了孕晚期都腰疼，这时候可以买个护腰绑上，这样就减轻了腰部的压力，行动也会方便很多。晚上的睡眠质量也是困扰妈妈们的一大问题，没有孕妇抱枕的话可以拿个两个的枕头，一个垫在侧卧的肚子下面，一个夹在两腿之间，这样会舒服很多。
如果一开始就坚定了要顺产的妈妈可以做一些助产运动，肚子越大越要动！这样才有助于顺产。最后一个月医生说可以每天爬爬楼梯（只上不下，要下就坐电梯），于是最后一个月我每天爬22层楼，我一口气可以很快地爬八九层，后来还自以为是的告诉医生，结果被训的一脸狗血….医生建议孕妈妈爬楼梯的真正目的不是让你强身健体！而是让你慢慢爬，怎么不舒服怎么来，爬个两三层歇一歇，弓着腰慢慢调整呼吸，提前训练和适应类似生产时身体不适带来的呼吸紊乱。还有就是下蹲运动，当过妈妈的人都知道，怀孕就是场持久战，再怕疼再对生产感到恐惧的妈妈也想赶紧卸货！所以我一到足月，就每天在家做下蹲运动，可以帮助正胎位，但为了安全，最好在要家人或者教练的陪同下做。
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