新手准备|初入健身房十拿九稳

你个死兔子 2.61万浏览 2018-03-27 发布

时尚博主晒的同款你买了没有？你穿效果跟她一样，恭喜你，条件很不错奥~ 但是大部分情况是你穿是买家秀？『撞衫不可怕，谁丑谁尴尬』，表打我，这不是我说的，我只是觉得这句话对。比起投资衣服，性价比更高的是投资身材。

夏天准备去健身房练练？今天来唠唠都要准备些啥，去了才不会手足无措。

健身服装

社区里很多妹妹写过健身服推荐，需要的出门左转。一般来讲，新手选衣服，一定要选保险不出错的。颜色不要太花哨，因为去了健身房，很多新手对别人的目光都不是很自在。你要是穿的像个鹦鹉，难保别人不盯着你看，可能还要跟同伴咬耳朵根讨论一下。当然了如果你的身材已经够hot，那么吸引目光正中你下怀。一定要买质量好的，价格不要太便宜，尤其是内衣。健身服不需要经常换来换去的搭配，洗了也很容易干，所以不需要屯很多件。除了在健身房锻炼时穿的，你还需要一件防风防雨，保暖透气的薄外套。

我的不后悔投资👇，始祖鸟家的shell jacket。$400。

官网图片

鞋子对锻炼至关重要，选不对容易受伤不说，还容易产生体态问题。鞋子最好专鞋专用，training时候不要穿跑步鞋。

我的跑步鞋

👇Training shoes的防滑和防护设计与跑步鞋都不同。

我的训练鞋

请看鞋底

水杯和毛巾

各种颜值高又好用的保温杯你不定屯了多少个。带热水去健身房要考虑一个问题，你的杯子如果保温效果太好，那你装的开水很可能锻炼完回到家还烫的不能喝，所以水温掌握好。而且一杯水基本上是不够喝的，你需要补充大量的水分，即使不渴也要每10-20分钟就补点水。可以尽量离喝水的地方近一些。

网红杯子swell，最近看到社区里好多人在晒

虽然健身服不推荐材质棉的，但是毛巾是可以，你毕竟不需要把它穿在身上。质地要轻，千万别掉毛，颜色还可以跟你的健身服搭配，我比较喜欢白色的。之前很火的井号毛巾，大幂幂和陈冠希都有晒过，材质是空中纱的，吸水效果很不错，摸起来也舒服，马爸爸家好像有卖的。

头发

小编@散散的文章：别再土土的只会扎马尾了七款运动发型一学就会。里面介绍了七款不同的发型，妹妹们可以借鉴，不过毕竟每人头型脸型都不同，你需要花时间找出最适合自己的那款既方便又最美的发型。原则就是方便，不然出了汗粘一脸(⊙﹏⊙)b。我自己更喜欢发带，因为发带能把从头顶留下来的汗截住，不会流进眼睛里。

健身房选择

健身房的选择距离很重要，大部分因为各种原因没有坚持健身的人的理由都不约而同地选择了『没时间去健身房』，所以找一个离家很近的健身房，你可能就能坚持下来。健身房的器械种类的新旧程度，你需要去实地考察一下。考察健身房的人文环境，哪个年龄段的人比较多，健身房氛围如何。查看你的保险有没有健身项目，很多保险都有，要利用起来。

健身动作和器械准备

基本上大部分去了健身房都是要练器械的，如果你只跑步，在家附近的人行道上就可以，没必要专门去健身房。健身房的器械的操作都是需要学习的，你不可能你看就会，所以看到健身房五花八门的器械都不会用也不要害怕，不学习大家都不会啊。去健身房之前在家可以选择几个器械了解清楚用法，去了可以稍微研究一下就能上手。第一次去不要把所以的器械都练一遍，好多器械的使用是需要专门学习的。了解健身房礼仪，每次用完器械要用湿巾把器械上的汗水擦干净。