今年上半年的时候，计划五月底去塞班玩，想到去海边就决定要好好减肥，而且夏天到了，不减肥没法过了，就开始了减脂计划，也没有具体目标要减掉多少，就想着能瘦多少是多少吧～结果效果很满意！
从4月1日-5月25日，从62.5kg减到了56kg，一共减掉了6.5kg，我身高173cm
因为照片数量限制的原因，我只好早餐和午餐分开写啦！什么？你问我晚餐吃什么？减肥还吃晚餐？！
早餐基本上就是以水果，牛奶和碳水化物为主，基本上卡路里都控制在300卡左右，我的基础代谢比较差才1300卡，我尽量做到每天有一个500卡的热量差，每天早上都去家门口的公园慢跑或者散步。
小餐包➕草莓🍓香蕉🍌➕脱脂牛奶➕一小勺鱼子酱
一片面包➕草莓🍓➕脱脂牛奶➕鸡蛋牛油果沙拉
鸡蛋牛油果沙拉：鸡蛋一个和牛油果半个切丁，加两片酸黄瓜，一点盐和黑胡椒拌匀就可以了，这个真的很好吃，减肥的时候早餐最爱吃这个了！
英式松饼半个➕牛油果半个🥑➕两片午餐肉➕草莓🍓➕脱脂牛奶
英式松饼半个➕鸡蛋➕一小勺鱼子酱➕草莓🍓➕蓝莓➕脱脂牛奶
英式松饼半个➕两片午餐肉➕牛油果鸡蛋沙拉➕脱脂牛奶
英式松饼半个➕香蕉🍌➕午餐肉一片➕红枣牛奶
牛油果昔
牛油果半个加脱脂牛奶打成果昔，topping随意加喜欢的水果和坚果，再撒一点麦片
奶黄包两个➕菠萝🍍➕脱脂牛奶
南瓜粥➕午餐肉两片➕牛油果鸡蛋沙拉➕香蕉
小餐包➕梅果➕脱脂牛奶
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:好用心的文章