姊姊妹妹们， 过了25岁可要注重女性健康啦！今天我们就来统计一下美帝常见的保健品搭配，除了回国送爸爸妈妈、爷爷奶奶、亲戚朋友我们更要对自己好一点。守着这么好的市场资源，可要好好利用起来，也给自己的身体一个好的交代。
首先俺们先罗列一下十大基本预防或改善的亚健康，大家根据自己的需求前往各大药房或超市寻找自己喜欢且方便的保健品搭配。
- 安神助眠，维护脑健康
- 预防妇科疾病
- 恢复皮肤弹性
- 预防乳腺增生
- 修复熬夜伤害（超级适合学生党）
- 调理姨妈期，缓解疼痛
- 调理肠胃，改善便秘
- 抵抗爆痘
- 美白祛斑去黄
- 孕期呵护
写在最前面
宝宝们！虽然俺在文章最后也再次强调了，不过还是要大写的在前面也说一下！所有保健品均不能代替药品，大家要根据自己的寻求来选择补充所需的保健品，如果身体不适可咨询专业意见，避免过量食用。一些经常服用一些药物的人群在选择保健品时就要特别注意服用量， 请遵医嘱！ 请遵医嘱！ 请遵医嘱！ 请遵医嘱！ 请遵医嘱！ 重要的事情俺说了五遍！ 望大家有问题可以咨询医生，本文推荐只是按照基本功能来介绍。谢谢谅解！
安神助眠，维护脑健康
相信很多童鞋都有晚上失眠的时候，数了上千只羊也睡不着，仿佛刚要睡着就要起来上班或上学了，要么就是睡得不踏实，做了很累很累的梦。
主要功效:
增强记忆片中含有名 Ginkgo Biloba (leaf) 银杏叶提取物以及 维生素B族，可以加强记忆功能让你的大脑变得strong起来，就如同brainstrong保健品名字一样霸气！可说是 学生党的好基友哇！晚上搭配睡眠片可以舒缓压力，提高睡眠质量。睡眠片中的主要成分为 Melatonin褪黑素， 是一种内源性（自己体内会产生的意思）的激素。它的分泌是有昼夜节律的，可以诱导自然睡眠。
在这里多说一下褪黑素这个东西，因为很多人不敢使用褪黑素也对褪黑素抱有迟疑态度，其实谈起褪黑素也要注意一下剂量和服用时间。美国FDA(食品与药品管理局)认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。能缩短睡前觉醒和入睡时间，睡眠中觉醒次数明显减少，有较强的调整时差功能，正常用量下一般不会产生副作用， 一般1~3mg就是较为理想的催眠效果。由于是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积；毒性极小。但是值得注意的是 未成年人、妊娠期妇女、心脑疾病患者、肝肾功能不全者禁止服用，并且使用褪黑素 不能同时服用阿司匹林、最好不抽烟及大量饮酒。
预防妇科疾病
主要功效：
蔓越莓可以保护女性泌尿系统，能使尿路感染和私处异味得到改善，呵护泌尿健康。它含有维生素C、类黄酮素、青花素等抗氧化物质，具有很高的营养价值。是呵护女性健康、
防止泌尿系统各路细菌感染、尿道炎、膀胱炎的最佳自然食物之一。
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蔓越莓含有特殊化合物即浓缩单定酸，可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃中，也就是可以预防胃溃疡的发生；蔓越莓中的前花青素、口皮素等都可以很好的预防子宫肌瘤。
月见草 一直被称为“女性万灵保健品”，主要成分是名叫LA和GLA的不饱和脂肪酸，其功效之多可以预防很多病如周期性乳腺痛、经前状况、注意力不集中、骨质疏松并且还可有 减重功能。 搭配蔓越莓可以更好的保护卵巢，呵护女性健康。
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具体来说月见草的保健作用有：
- 缓解经前的1~2周腹胀、腹痛、焦虑、情绪起伏、乳房胀痛或失眠、关节痛、痤疮等问题。
- 月见草油可以缓解更年期失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热多汗等症状，平衡内分泌失调。
- 月见草油属于极多元不饱和的必须脂肪酸，在体内代谢过程中会取代花生油四烯酸在体内产生的发炎性内生性因子，有抗菌发炎的作用，降低凝血反应，预防血栓的形成。
- 月见草油对皮肤、头发、眼镜和指甲有益，可以另肌肤更光滑
- 类风湿性关节炎患者服用体内可以与月见草油直接合成PGE1，抑制Lysosomal酶的释放，发炎因子收到抑制。可以缓解类风湿性关节炎。
恢复皮肤弹性
主要功效：
胶原蛋白 有纯天然保湿、美白、防皱、祛斑等作用，随着年龄的增长，成纤维细胞的合成能力下降，如皮肤中缺乏胶原蛋白，胶原纤维就会发生联固化，使细胞间粘多糖减少，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽，发生老化，同时真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、皱纹等一系列老化现象。搭配风靡美帝的 Hair Skin & Nails 保健品从字面上就可以理解对秀发、皮肤以及指甲有保健作用再搭配 维生素C
可以促进体内胶原蛋白的合成与再生，增强皮肤弹性。
预防乳腺增生
主要功效：
月见草刚刚前面已经提到可以缓解乳腺疼痛， 圣洁莓含有一种很类似人体黄体素(Progesterone)的成份(Vitex)， 是一种天然植物可以影响脑下腺从而间接调理黄铜体，2001年大英医学期刊BMJ发表的文献报告证实:圣洁莓可以刺激脑下垂体释放出促黄体素,调节行经症候群PMS及月经不规则.缓解经前乳房胀痛， 促进乳房健康。对于乳房纤维囊肿，圣洁莓也有很好的改善作用。
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在临床对照试验中，女性每日服用20毫克浓缩圣洁莓提取物，持续3个月经周期后发现，她们的经期前相关症状明显减少，其中包括痤疮、易怒、情绪不稳定、头痛等。对于痛经也有一定帮助。搭配月见草效果更好。
修复熬夜伤害（超级适合学生党）
主要功效：
蜂胶是蜜蜂从植物的芽苞、树皮或树干上采集来的树脂，并混入其上额腺分泌物、蜂蜡和少量花粉加工而成的一种具有芳香气味的胶状混合物。蜂胶是蜜蜂用于维持整个群体健康的有效物质，一个5～6万只的蜂群一年只能生产蜂胶70-110克。
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蜂胶中含有30多种人体必需的微量元素。20多种氨基酸、30多种黄酮类、萜烯类、维生素、酯类等天然成份，具有降血糖、抗菌、消炎、抗过敏和增强细胞功能活力，强化人体免疫系统，抗疲劳，抗氧化等作用，护肝片排去肝脏中的毒素，搭配护肝片可以促进肝细胞修复，减轻熬夜伤害。
调理姨妈期，缓解疼痛
主要功效：
又是老朋友 月见草，没办法谁让它的功效太多了呢，调节内分泌且缓解经期综合征。
月见草油的主要成分是名叫LA和GLA的不饱和脂肪酸，痛经的主要原因是由于名叫PGE2的前列腺素引起子宫收缩而引发的疼痛，而PGE1的作用与PGE2相反，可以抑制炎症的发生，从而减缓痛经症状。而有临床试验证明LA和GLA可以促进PGE1的产生，因此（绕这一大圈）月见草可以缓解痛经，加上咱们国人家喻户晓的神器黑糖，对抗大姨妈完全够了！
调理肠胃，改善便秘
主要功效：
叶绿素 是最好的天然解毒剂，可以中和各种垃圾食品中含有的防腐剂、添加剂和香精等在体内积存的毒素，并将其排出体外起到净化血液的作用。 营养学家Bernard Jensen博士指出，叶绿素能除去杀虫剂与药物残渣的毒素，并能与辐射性物质结合而将之排出体外。
- 叶绿素可以促进溃疡伤口加速伤口愈合，保护胃壁和抗胃蛋白酶的作用，对慢性胃炎有良好的辅助效果，
- 能明显降低血清胆固醇水平，预防血栓
- SOD是一种强力抗氧化剂，能保护机体免受氧自由基的侵害，抵抗致癌物的毒性
- 解除体内药物残渣，改善健康状况
- 调节体内酸碱平衡、血糖浓度。
清肠cleanse果汁植物萃取纤维与水果精华来促进肠道蠕动、排除宿便、修复肠胃功能，可有效改善便秘。
抵抗爆豆
主要功效：
还是老两样月见草与护肝片，这两个搭配不但可以调节女性内分泌失调的问题还可以清理身体的毒素，前面已经讲过很多月见草与护肝片啦，在这里小编就不叨逼叨了，但是再说一样好物涂在痘痘上，也可以迅速缓解爆痘问题哦，那就是GNC有名的 芦荟胶！可以抑制炎症，引流分泌物，促进局部新陈代谢，滋润皮肤，防止角化，并能收敛疮口，促进细胞再生，减少或避免疤痕，对面疱、青春痘、过敏、红肿均有疗效。
美白祛斑去黄
主要功效：
葡萄籽精华含大量前花青素OPC。前花青素防护人体皮肤，免受自由基侵袭；此功能使皮肤增加弹性，不受恶劣环境侵害。葡萄籽的主要提取物-原花青素（OPC）具有美白祛斑的功效：因为原花青素具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，是维他命 C的20倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，具有脂溶性及水溶性的特质，具有超强的美白祛斑作用。搭配维生素C使用效果更加。
维生素C能抑制色素母细胞沉淀，可以预防黑斑及雀斑，改善暗哑肤色。同时对于学习压力大或者是工作压力大的女性也可以有效控制细胞内的氧化反应，帮助人体快速排毒，让肌肤排毒。
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孕期呵护
宝妈们在备孕中都是格外小心的，生怕吃坏了东西影响宝宝健康。在孕期吃一些必要的保健品也是要注意的。
主要功效：
叶酸是维生素B复合体之一，从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，若此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。同时宝妈们也可以多吃含有叶酸的天然食物！
更方便的话建议大家直接吃 Prenatal综合维生素，编编去看家庭医生的时候医生说准备怀孕的时候就可以开始吃起Prenatal了！对孕妇和宝宝都有好处。
写在最后
在文章的最后小编不得不再叨叨一句，保健品并非药品，保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的的食品。以上保健品是针对特定的适宜人群有一定的保健功能。大家要根据自己的寻求来选择补充所需的保健品，如果身体不适可咨询专业意见，避免过量食用。一些经常服用一些药物的人群在选择保健品时就要 特别注意服用量，请遵医嘱！
本文由北美省钱快报时尚编辑Sevila原创，未经许可不得转载，否则将进行追究。图片来自网络，版权属于原作者。
好消息啦！现在你也可以像小编一样发布原创文章啦！！！
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最新评论 75
:吃了月见草搭配蔓越莓之后一天有褐色分泌物😨 单独吃蔓越莓就没事
:护肝片+蜂胶胶囊+记忆片+月见草。能一起吃吗？女性熬夜学生党要怎么吃比较合适？
:我还是建议一次不吃那么多哈哈～挑自己最需要的坚持长期吃～
:想试试月见草。
:益生菌推荐美国新品牌Nature Spec，成分很高端，吃下去不到一个小时就有想上厕所的感觉，而且还抗过敏呢，我自己用过真的很不错，是吃进肚子的，久久买一次，千万要善待自己~~
:希望能讲一讲哪些不能一起吃，分别什么时候吃效果最好…之类的… 我现在在吃perricone的skinclear加gnc的Q10和葡萄籽，每天吃好多丸子不知道会不会有问题…
:Same
:chlorophyll叶绿素和 spiralina螺旋藻请问哪一个才是对胃比较好的啊？
:螺旋藻
:种草
:按照上面说的吃liver加其它两样，我痘痘冒的多了
:我在吃奶飞蓟，还不错
:正发愁买什么好
:CQ10，奶飞蓟
回复 @luckyhappy:好，我吃
:这么多可以同时吃吗？
:同问
:不要吃太多，很多功能都有重复的
:我只想问那么大颗的胶囊大家是怎么吞进去的？
:切成小块，胶囊的没办法
:褪黑素真的很有效 一吃就睡着了 我吃3mg的
:会不会有依赖
回复 @luckyhappy:对我来说没有哦 吃了三个月多了 最近停了 也睡得挺好的
:不错不错，收藏啦
:涨知识了
:立刻马起来
:这么多种可以同时吃吗？还是一段时间吃一种呢？
:还是要小心选择毕竟不是100%植物
:请问叶青素是chlorophyll吗？我谷歌一下Spirulina是螺旋藻。然后卖chlorophyll叶青素和 spiralina螺旋藻的都有…请问哪一个才是呀？应该买哪个好呢？谢谢你啦～～
:你好哈，我查了一下叶绿素主要是提供一些维生素，并且能够刺激造血功能，螺旋藻主要是提高人的免疫力，降低血脂的。
回复 @ChuChu褚:谢谢妹纸的贴心～那请问如果是排出身体的毒素和辐射之类的是应该吃叶绿素还是螺旋藻比较好呢？
:想买月见草和护肝片还有芦荟胶 请问有人试过吗 效果如何
:每天都会做2-4个梦都记得住 早上醒来累的不行 身边人都没有这样的情况我也一直不知道该怎么办? 决定试一试你的推荐！谢谢！
回复 @z小绵羊:真的太痛苦了 朋友家人完全不能理解?
:我也是！听说吃酸枣仁粉可以安神。