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90%的女生都想要的瘦腿教程,你不来看看吗?
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90%的女生都想要的瘦腿教程,你不来看看吗?

北美众测君 北美众测君
本文于985天前发布   980天前更新
优选攻略

瘦腿是女生之间永不过时的话题。可是瘦腿好难有没有!节食、运动、按摩等样样都是痛苦又得长期坚持的。殊不知,方法不对或者动作不到位都会让所有的努力功亏一篑。好难好烦好崩溃!幸好咱们万能的粉丝团有热心粉丝 @小土豆壮壮投稿分享了自己瘦腿心得以及有用小物,快跟着小编看下去, 大象腿、萝卜腿统统say no,我们只要小鸟腿!

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※以下内容来自Dealmoon粉丝@小土豆壮壮,第一人称表述。

瘦腿按摩小课堂开课啦~本文分为瘦腿工具和瘦腿手法两部分。

瘦腿工具篇

因为长期跑步怕腿形状变得难看,加上本来有很严重的橘皮组织(英文cellulite,大家可以搜搜Google,然后捏一下大腿根后部,了解一下) 就不知不觉走上了按摩之路。快一年按摩了,效果还是可喜可贺的! 现将我的按摩方法和用过的按摩工具做一个简单的比较。下面来比较一下我用过的四块按摩器具

1.Clarins 多功能按摩板(multi-mass massager) 

推荐指数:5颗星

非常不后悔,非常喜欢,之后试了很多板子,总是用回它。四块红色的小胶板,上面是有小突点的,官方是说那叫4500个微小金字塔型颗粒所组成,四块红色小胶板也相当于按摩力度和效率都4x。

使用方法:用按摩板倒刮(有软胶翼的一面,由上至下方向),这样可以帮助产品吸收和打散脂肪细胞。有一个小tips,一定要先用手把产品涂匀,稍微按摩后,再用按摩板刮,如果产品没有吸收好就刮,会使产品都浮到板上。有软胶翼的一面,由下至上方向顺刮,可以促进血液循环、消缓腿部疲劳,排水肿。

插播:刮肝经瘦大腿内侧

大腿内侧肥肉很多,因为运动也很难有效锻炼得到。无意看一个台湾的博主推荐刮肝经,也就是大腿内侧根部到膝盖那一段,方向网上有人说法不一。因为我看资料说肝经宜泻不宜补,也就是由大腿内侧到膝盖的方向是泻的,我就一直使用这种方法刮,效果很好。

我记得第一次刮完,第二天整个腿青一块紫一块,但是不疼。像家暴一样!不要担心,这是正常的,第一次刮也会非常非常的疼,痛则不通,说明那块气血不通,有淤堵,等青紫散去就可以继续刮了。我现在刮基本不会青紫了,橘皮也基本没有了。但是这是一个非常长的时间,差不多刮了半年。

效果差不多一个月见效,一个月也不用每天刮,隔两三天,不要太晚晚上九点后刮会影响睡眠。可以准备卷尺量围度看变化。

2.日本七龙珠按摩板 20美金

推荐指数:2颗星

优点:按摩起来很方便,不用专门翘着脚花时间来按摩。摊在沙发上一个手套着这个刮刮按摩按摩,一集综艺的时间就会感觉到皮肤发热了。 力道也是有的,所以不怕没有效果。

缺点:因为是圆珠子,所以相当于在身上乱滚,没有针对性,对经脉的走向啊什么都不能很好的按摩,所以可能不如clarins按摩板配合手法来得有效,事半功倍。 但是我会拿它来促进产品的吸收,涂上精油或者瘦腿霜后用它滚一滚,效果还是不错的。 

3.The Body Shop 按摩板

推荐指数:3颗星

我觉得力道太不够了,我很用力很用地按摩,但是还是感觉达不到我想要的效果!上面的小豆豆,后来都被我磨平了好几个!但是,它的这种设计, 对按摩大腿根后面的橘皮组织效果特别好!因为Clarins的按摩板只方便在手臂使劲得力的情况下按摩,要是按摩大腿后部,特别不方便,这时候这俩板子就得劲了,特别好操控,我的小豆豆就是按摩后面的时候磨平的! 消灭了好多橘皮组织!

4.Refa 微电流按摩

推荐指数:不推荐

ReFa家的东西,比nuface差好多,我就把它当瘦腿工具了。后面想有了它,我的Clarins也可以丢了,就靠它的微电流了。说实话,电流电流我真感受不到,即使有效,但至少在我这,心理作用还是无比强大的。Clarins按摩板刮过,不说功劳也有苦劳,摸着发烫的皮肤就特别安心。而且每次刮完,隔几天就瘦个几cm的那种喜悦是特别难以言表的。ReFa我用了两周,每天用,围度没变,没感觉,没电流感,没有紧致感,太失望了!

插播:敲胆经

大腿内侧刮肝经,外侧的肉肉敲胆经。大家可以网上搜索一下敲胆经的事项,因为我跑步,外侧肉肉基本都掉了,所以我没有敲过胆经。还有就是,有朋友说敲了胆经后一般会食欲增强,所以还是大家权衡一下吧~

插播:橘皮组织

这玩意我太恨了,用了好多产品跟它死磕,现在基本战胜了! 我的方法是多按摩,洗澡的时候,冷热水交替,特别是运动完。刚开始会受不了,真的很难坚持,但是现在基本是我每天洗澡的一步了,血液突然冲到血管,加速代谢,这样交替,对皮肤弹性、脂肪代谢都是特别好的,我也是体寒,但是冲腿是不要紧的!

瘦腿产品篇

单靠按摩和冷热水冲澡肯定不够,好的按摩产品也会帮助很多。

1.Clarins body lift cellulite control 红魔晶

推荐指数:4颗星

这瓶是400ml的,一瓶可以大概用一个月,我是先用Clarins的脂肪粉碎机(body shaping cream,瓶盖是红色的,$65一瓶)之后再用美臀霜,最后用clarins的红魔晶。使用感会很冰凉,我用的对cellulite橘皮组织的产品,都基本是这样的使用感。

红魔晶我用了这么多,基本是常备的。Clarins的东西就是,用了一套可能都爱不上来,但是2套以上你就会发现离不开了。红魔晶用了以后会感觉到很紧致,我一般是配合它家的按摩板,用完脂肪粉碎机,按摩后腿部基本热热的,再用红魔晶,立马冰镇的感觉~ 然后再穿上瘦腿袜睡觉。我slimwalk和scholl的都买了,交换着穿,个人偏向喜欢slimwalk一些。

如果说它有什么缺点,我觉得还是太费了吧,其实一瓶用不了多久,我双腿每天用,基本也就20天一瓶200ml的。如果寻觅到更好的瘦腿霜,应该会替换。

2.Clarins body shaping cream 脂肪粉碎机

推荐指数:3颗星

脂肪粉碎机用完两罐,不会再买了。比较油腻,我很认真按摩,配合刮板,它的功效还是微乎其微。给三颗星纯属因为皮肤真的变好了,用了它之后,很光滑很细腻,而且意外的功效是,对抗鸡皮肤居然很赞。真是歪打正着…用了它之后我再土红魔晶,基本会拿一块小毛巾把多余的油脂擦去,要不会嫌弃它堵着我的毛孔影响红魔晶吸收

3.Clarins extra firming body cream 美臀霜

推荐指数:4颗星

美臀霜也比较油腻,但是油腻得刚刚好。膏体比脂肪粉碎机厚实很多,所以一罐可以用很久,4个月-5个月吧,毕竟屁股也就那么大一点地。紧致的效果还好,但是也是一款歪打正着的非常好的美臀霜,用了以后臀部皮肤特别光滑细腻。我就想着,反正65刀买瓶臀部的霜可能还没这好,它还标榜着extra-firming,多少肯定应该还是有点效果的吧!这是第二瓶了,然而还不知道什么时候用得完~

4.Anti-cellulite oil和Bio-oil

推荐指数:4颗星

自己最爱的用法是,bio oil兑纯的薰衣草精油6:4,刚刚好。因为薰衣草精油是一款质地很清爽的打底精油,睡前按摩的话也对睡眠特别有帮助。bio-oil也挺喜欢的,平时都是混在身体乳里,拿来当身体精油觉得刚刚好。我基本上一半的时候是拿这种自制的精油按摩的,方便,助眠,用完皮肤第二天很光滑很光滑!比按摩霜好在不搓泥,按摩拿热毛巾擦擦,涂上红魔晶穿上瘦腿袜就可以睡觉了。

5.Somatoline 瘦腿霜

推荐指数:1颗星

法国的牌子,那段时间非常想去橘皮,撸了好几个它家的产品。左边的大瓶子,身体霜,巨,搓,泥! 而且身体霜的颜色就是那种石灰绿,搓下来的泥跟身体没洗干净试的,好几次我都特尴尬…去橘皮的产品使用感会比较冰凉,但是比红魔晶差一些。应该专情于红魔晶的!

6.瘦腿袜

推荐指数:5颗星

我从L号买到M号买到S号,按摩运动减肥期间,瘦了很多,围度也小了好多。现在还在每天使用瘦腿袜,觉得对腿型还是很不错的,特别去水肿!基本每次都是slimwalk和scholl一样一双,然后交替使用。

Tips: 按摩+瘦腿袜+立腿!

就是躺在床上然后把腿立在墙上!15min就好!非常有用非常有用,特别是水肿体质的妹子,基本你会发现第二天围堵会小0.5-1cm!这个也是我现在每晚的习惯!对睡眠也是很有好处的!好的按摩霜,是润物细无声的,坚持使用,慢慢就能发现变化了~祝,姐妹们瘦腿胜利!

小编有话要说:看完粉丝瘦腿长心得是不是很佩服呀!好的工具,好的产品能让瘦腿之路事半功倍!大家一定要选择自己合适的方法哦!世上只有懒女人是真理。赶紧勤快起来,小鸟腿就是你的了!如果大家还有更多心得分享,请在留言版多发言或者给君君投稿哦~

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本文由Dealmoon粉丝(小土豆壮壮)原创,省钱快报小编整理编辑,著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有,图片及文字未经许可不得转载,否则将进行法律追究。文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或对文中观点有不同见解,北美众测君欢迎您的原创投稿。

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