健身第4天
说好的恢复有氧…嗯一周多没跑了Cool down花了好久??♀️
建议心跳恢复到130以下的时候再停噢✨一下子刹车对身体不好哒~
记得以前不愿意跑步说怕跑步跑完记得拉伸?腿前侧后侧肌肉都需要,然后肌肉线条才会好看~而且这样可能的肌肉酸痛也会好很多?
(跑完拉伸之后拍的…当时肌肉还比较涨 轻拍?)
0
0
0
1
健身第4天
说好的恢复有氧…嗯一周多没跑了Cool down花了好久??♀️
建议心跳恢复到130以下的时候再停噢✨一下子刹车对身体不好哒~
记得以前不愿意跑步说怕跑步跑完记得拉伸?腿前侧后侧肌肉都需要,然后肌肉线条才会好看~而且这样可能的肌肉酸痛也会好很多?
(跑完拉伸之后拍的…当时肌肉还比较涨 轻拍?)
长文章
笔记
粉丝
Macy's 清仓区他又出手了 低至2折📉
限今天!北面爆款外套$39!
13 Macy's
Saks Fifth Avenue 设计师大促 MaxMara羊毛大衣$676
低至5折🔥沙漏包$869
3 Saks Fifth Avenue
折扣升级:SSENSE 年中大促再降!收SS24潮牌新品🌠
加鹅爆款通通新下折扣区
57 SSENSE
lululemon 特价区里的Scuba简直挑花眼🤩
赵露思同款上衣$54
9999 lululemon
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
Steve Madden芭蕾鞋仅$15
434 Nordstrom Rack
La Mer 官网满减$100+送4件好礼
520送礼正合适
18 La Mer
Burberry 私卖会突袭!低至5折
TB卡包$180
26 Burberry
Nike 会员大促额外7.5折🤩更有$50礼卡等你赢
Dunk大童款只要$44💥
166 Nike Store
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再返$10!
U系列T恤$9.9⬇️色全码全
4334 Uniqlo
独家:周生生 520免邮日💖穿金戴银谁不爱
低至5折+黄金8.8折
67 Chow Sang Sang