最近家里的泡沫轴给我滚坏了🥲 明显感觉运动后拉伸不到位,肌肉开始酸痛….
试了好多不同的肩颈拉伸和臀腿拉伸,只有这两套是最完美的!虽然帕姐出了很多拉伸跟练,但是这两套的动作力度,时长,能够很好的拉伸到每一块肌肉;我柔韧性不太好,但是跟了4天,已经能够横叉竖叉了😂
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