[已过期]瘦小腹！3周告别肥肚腩水桶腰！

:第一次做的好痛苦😖

:问题是没有激情坚持锻炼

:减肥没有局部的，先减脂是正理，谢谢

:男的适合做这些吗

:这么多动作，记不住啊！

:这套做下来。想死的心都有

:减肥没有局部的……都是整体减肥减脂...局部只能增加肌肉量和塑形... 体脂高的人那里能有什么小蛮腰马甲线

:不是说减肥要有氧运动半小时以上么，像这种局部塑型的能减肥么...?

:收藏啊

:正好需要

:我要是能坚持三天就吃顿烤肉的庆祝一下😂

:练完一组……… 我的腰在哪里？？我为什么动不了了？？？？ 快打妖妖灵

:先收藏一下，😂😂😂

:呜 对于偶尔健身的我简直是灾难

:好棒！

:跟着做了腹部十分钟，流汗了，舒服

:好棒

:我会死掉吧😱

:没有困难！

:这绝对不适合初学者，对于一个健身半年的我来说没有一个动作能完成的😂