[已过期]别只熬夜追剧了 和小姐妹们一起喝茶养生吧

天气渐渐转凉啦，是时候献上这一份养生攻略，帮各位小仙女们补补身子了。今天给小仙女们介绍7款经后补养气血茶饮，希望小仙女们的身子都暖暖的，从此和痛经说拜拜！

 

气血不足是痛经的根源，气血是维护身体正常功能的基础。中医认为“通则不痛，痛则不通”，气血不足在很多情况下都是经络不通而导致的结果，要想摆脱痛经，就要通经活络，补养气血，驱寒祛湿保暖了。

 

 

食疗是补气养血超直接超快见效的方式，毕竟吃得好补足气血才阳气足，阳气足气血才能运行通畅，气血运行通畅来经时才不会痛。

 

 

所以平时尽可能多吃点䃼血的食物，如乌鸡、牛肉、羊肉、鸡肉、阿胶、红枣、枸杞、樱桃、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

 

 

道理就说到这里啦，现在就呈上几款效果杠杠的补气补血茶饮，这些茶饮制作简单，用料也很平常，当然食疗是一个持续性的过程，贵在坚持~

 

 

 

黄芪补气茶

 

 

准备材料：

 

黄芪10克

党参10克

枸杞10克

红糖适量

清水1000ml

 

制作方法：

 

1. 黄芪、党参洗净后浸泡10分钟左右，枸杞冲洗干净备用。

 

2. 把所有药材和水放进砂锅里，大火煮开后转小火再煮15分钟，停火后加入适量红糖搅匀，待茶稍放凉后趁热饮用。

 

 

黄芪是补气第一神器，此款茶有着补气补血、清肝明目的功效，但是脾胃虚弱的小仙女需慎用，以免引起腹痛、腹泻等症状。

 

红枣花旗参茶

 

 

准备材料：

 

红枣5颗

花旗参10克

清水700ml

红糖适量

 

制作方法：

 

1. 红枣洗净去核切片，花旗参洗净后放进碗里并加点水，放入微波炉里加热变软后切片备用。

 

2. 把红枣、花旗参和水放进锅里，大火煮滚后转小火再煮10分钟，关火后加点红糖调味即可享用。

 

 

此款茶补气补血，不过花旗参虽是补气养阴的佳品，但性寒，身体寒凉的小仙女食用时超好加无皮姜片、红枣、枸杞等用以化解其寒气。红枣吃多了会胀气，因此湿热重、舌苔黄的人不宜多食用红枣。

 

红枣枸杞茶

 

 

准备材料：

 

红枣6颗

枸杞10克

红糖适量

清水700ml

 

制作方法：

 

1. 红枣洗净去核切片、枸杞洗净备用。

 

2. 红枣、枸杞和水放进锅里煮滚后转小火再煮5分钟，加入适量红糖搅匀后即可饮用。

 

 

此款茶滋润气血、补血益气。红枣和枸杞子都属于热性药材，身体火气较大或者湿热重的小仙女不适宜食用。

 

 

红枣当归枸杞茶

 

 

准备材料：

 

红枣3颗

当归片2片

枸杞5克

红糖适量

清水800ml

 

制作方法：

 

1. 红枣洗净去核切片，当归片和枸杞洗净备用。

 

2. 把所有药材和水放进砂锅里煮滚后转小火再煮10分钟，然后加入适量红糖融化后稍放凉并趁热饮用。

 

 

饮用这款红枣当归枸杞茶有缓解气虚的作用，既可以滋润肌肤，对气血不足有很好的作用，可以让你的气血、能量充足！

 

 

桂圆红茶

 

 

准备材料：

 

桂圆干10克

红茶10克

红糖适量

清水1000ml

 

 

制作方法：

 

 

1. 把桂圆干洗净备用，红茶用清水冲洗一下备用。

 

2. 把桂圆干、红茶和清水放进锅里大火煮滚后加入适量红糖并转小火再煮15分钟，关火稍放凉并滤掉渣后趁热饮用。

 

 

此款茶补益气血、温暖肠胃。浓郁醇香的红茶配上香甜的桂圆干，搭配得恰到好处，一杯下肚感觉暖暖的，温暖的感觉扩散至全身，感觉不要太好~

 

当归红茶

 

 

准备材料:

 

当归片5克

红茶8克

红糖适量

清水800ml

 

 

制作方法：

 

1. 当归片和红茶洗净后放进砂锅里加入清水，大火煮滚后转小火再煮15分钟。

2. 关火后滤渣取汁，加入适量红糖融化后趁热饮用。

 

 

这款当归红茶真是补养气血的佳品，有着补血养血、温暖肠胃、润肠通便的功效。一杯浓浓的当归红茶下肚，暖心更暖身，瞬间感觉全身的气血都“活”起来了。

 

生姜黑枣茶

 

 

准备材料：

 

黑枣15克

无皮老姜5片

红糖适量

 

 

制作方法：

 

1. 把黑枣冲洗干净后连同老姜片和清水一起放进锅里，大火煮滚后转小火再煮15分钟。

2. 关火后加入适量红糖搅匀并稍放凉后趁热饮用。

 

 

此款茶滋阴养血、益气壮神、补益脾胃。黑枣煲的时候味道有一点大，不过还是挺好喝的。而且黑枣性温味甘，能补中益气，吃黑枣的好处不要太多！

 

 

小仙女们有时间的话可以参照上面的制作方法，也可以把药材放到保温杯里泡，根据自己的需求来选择，毕竟方便自己超重要！

 

因为各位小仙女的体质和情况不同，如果对分享的茶饮有任何疑问请以专业人士的意见为准。另外文中所提到的一些小细节都是个人观点，说得不对的地方还请专业人士包涵和指正。谢谢~

 

小仙女们在熬夜追剧的同时别忘了保护好自己的身体~与朋友们讨论剧情的同时顺便一起泡茶养生吧！

 

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