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9小时前

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如何喝奶茶才不会长胖呢奶茶里添加的珍珠蒟蒻椰果到底是什么
15小时前

奶茶里添加的珍珠蒟蒻椰果到底是什么 如何喝奶茶才不会长胖呢

夏天要到啦,奶茶店的生意又开始火起来啦。不知道你在点奶茶的时候有没有想过,那些叫起来很好听的“珍珠”,“椰果”,“蒟蒻”到底原料是什么呢,吃下去又会对我们身体有什么影响呢?今天小编就给你总结一下,看看你喜欢吃的奶茶配料到底是什么做的!

 

 

1.珍珠

之前有谣言爆出,珍珠是塑料做的,所以才会那么有嚼劲,把这个奶茶老搭档推到了风口浪尖。那么黑黑的“珍珠”到底是什么做的呢,和昂贵的真·珍珠又有什么关系呢?

 

 

其实珍珠的主要原料是木薯淀粉。木薯淀粉在加水遇热煮熟后会呈透明状,口感带有弹性,因此可以创作出凝胶的质地,常常用于制作水果馅饼、布丁和芋圆。为了让珍珠口感更加Q弹有嚼劲,里面还会添加小麦蛋白。但是这样做出来的东西就跟年糕小球一样,白白的略泛面粉的黄色。为了让它更加明显,突出对比色,人们会额外添加焦糖色,让它成为“黑珍珠”,在整体偏土黄的奶茶的底色下更加显眼突出。但是珍珠是纯淀粉食品,一杯奶茶添加的珍珠估计有30g左右,这个热量就要当心啦。

 

 

2.椰果

小编最喜欢在奶茶里加椰果啦,略带韧劲和弹性,用牙齿挤压里面还有甜甜的汁液,简直百吃不腻。但是椰果不是指字面上的单纯椰子果肉,而是椰子水的发酵产物

 

制作方法也很简单,只需要用新鲜椰子水为原料,添加白糖和醋酸,让木质醋酸菌发酵 5~7 天就能做出来像果冻一样的“椰汁冻”了。在经过清洗切割成型等步骤,就是奶茶店里半透明的椰果啦。其实椰果相较其他的奶茶配件而言,热量算是很低的了,算是奶茶配料里不错的选择哦!

 

 

3.蒟蒻

蒟蒻(jǔ ruò)看着像果冻,吃着爽滑又很有韧性,还可以给大家普及汉字发音,很多人都喜欢加入奶茶。它的原料是魔芋,就是平时小零食里爽口魔芋丝的魔芋。我们食用的是魔芋的块茎,但是还是需要经过一系列加工才能变成日常见到的那种通透形状。

 

原材料魔芋是有毒的,需要经过加工处理

 

魔芋是时下的减肥食品,它低热量饱腹感强,烹饪方式多样,口味百搭甜咸都适合,让它在很多网红食谱中频频出现。来杯蒟蒻奶茶也算是做到了每日食用健康食品,反正身边人都是这么说的。

 

 

4.西米

西米它不是米啊,它也是一种淀粉制品,和珍珠很相似。它的原材料是西谷椰子树树干里的淀粉,把这种树木的树干切碎,反复清洗之后晾干,淀粉就会出现,再加水用筛子像摇元宵一样晃着晃着西米就滚出来了。自动成形,无需手搓。

 

如果是手工制作的话就是这样

 

当然,现在西米也有越做越大的趋势,为了增加口感,溪谷椰树淀粉里也会掺入一定的其他淀粉以增加Q弹口感。

 

西米淀粉球

 

5.芋圆

喜欢吃夏日糖水的小伙伴绝对不会错过芋圆。芋圆和芋头还真有关系,芋圆是用地瓜淀粉做成的。做法如下:把地瓜和芋头蒸熟之后加入适量的糖,太白粉,地瓜粉等搅拌均匀。然后再切块成形,放到开水里煮熟就OK啦。自己在家也能做。

 

 

6.芦荟

这个算是名字取得最直白的配料了,小编也放心和你说它就是芦荟做的。但是掰过芦荟敷面膜的人都知道,芦荟有“果肉”吗,里面黏黏的汁液98%以上都是水啊。所以甜品店把芦荟汁液添加果胶等物质让它变成成形的凝胶,在加上酸甜的香料调味,最后切块成形。它虽然是真的芦荟,但是靠它来美容,不存在的。

 

 

7.仙草

烧仙草,客家称为仙人粄,港澳称为凉粉,潮汕称为草粿,又称仙人冻,是一种粤式甜点,在广东、香港、澳门地区十分著名,在台湾也非常流行。烧仙草看着颜色黑,像果冻,但它真是用“草”做出来的——唇形科的凉粉草,在台湾、马新地区又叫仙草,烧仙草、仙草冻等甜品也因而得名。

 

 

在夏天,一碗冰冰凉凉的烧仙草下肚,能让身体的炎热感清除得一干二净,可谓消暑的圣品;在冬天,热腾腾的烧仙草也是让食用者感到温心的甜点。和奶茶结合增加彼此的口感,也是很不错的搭配哦!
最后祝大家减肥成功,小编去买奶茶了!
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23小时前

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想要健康减肥你必须了解的小知识 甜蜜背后的真相

夏天快到啦,身边很有小伙伴都加入了减肥班,瘦身营。大家每天乐此不彼地讨论着各自的心得。但无论是什么方式,“管住嘴迈开腿”是控制体重的永远不变真理。作为吃货一枚,今天小编就从摄入源头谈一谈大家减肥的大敌:

 


人类天生嗜甜,这是被刻在基因中的天性
糖作为一种碳水化合物,当我们摄入时会刺激大脑分泌使人愉悦的物质:血清素。而血清素又影响着我们的情绪,睡眠,记忆,学习,性功能,胃口等日常行为。因为我们吃到甜食,甚至是看到甜食就会有种幸福快乐的感觉。

 

你感到快乐了吗


要知道在200年前,绝大部分人们只能通过甜味蔬果和蜂蜜感受到这份快乐,精炼糖,各类糖制品不是一般人能消费得起的。但进入了现代社会,工业化的生产让糖的价格越来越便宜,人们摄入的糖也越来越多。据统计,目前美国人每日摄入22茶匙的添加糖,也就是88克,这可是扣减掉正常蔬果里面糖之后的数据;中国人每日摄入50克糖。50克糖什么概念,就是一瓶500ml冰糖雪梨汁的量。而美国心脏协会(American Heart Association)给出的建议是:女性每天25克(或100卡路里),男性每天37.5克(或150卡路里)

 


过多的摄入添加糖会引起肥胖,高血糖,高血脂等问题,进而增加惟患心血管和代谢类疾病的风险,而且糖的摄入量和骨质疏松、胆结石、视神经炎、阴道炎等多种疾病的发生有密切关系。

 

警惕生活中的“隐形糖”
你也许会怀疑,我平时不吃糖啊,是不是个别糖果爱好者拉高了这个平均值?还真不是,食品加工的添加糖隐藏你生活的各个角落,它包括了食品加工过程中为提升口味而加入的一切糖类及糖浆。它们除了让你白白吃进去额外的热量,并没什么营养价值可言。而它存在于你每日的早餐谷物中,各式各样的饮料中,酸奶零食中,烘焙糕点,酱汁酱料中。

 

一份红烧肉藏着50克糖


餐饮业里有句行内话叫“糖调百味”。据专业的大厨所说,餐馆里的菜中,一份葱烧海参大概要加糖15-25克,红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加25-30克,红烧肉要加40-50克,九转大肠甚至要加50-60克,最高的是无锡排骨,每份要加入75克左右的糖。其他的加工肉制品,比如人们爱吃的肉干、肉脯里也含有不少糖。

 


除此之外,一般的白面包的制作过程中每100克会添加10-20克左右的白糖,当然如果你吃下去的话,还不要忘记计算淀粉里的糖。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右的白糖;番茄酱、烧烤汁、甜辣酱等调味酱里也是糖的重灾区,每百克酱里含糖量从10克到30克不等。

 


如何有效控制生活中的糖摄取

  • 了解食品包装上的每日营养参考值。相信很多小伙伴们已经会在购买前查看包装上的热量表和NRV(Nutrient Reference Values)。请注意,NRV中推荐每日摄入能量是按照2000Kcal(即2000卡路里)计算,且按照蛋白质、脂肪、碳水化合物供能分别占总能量的13%、27%与60%来推荐。但实际上每日摄入量需根据个人情况进行调节,尤其是减肥的小伙伴,才能最好地控制热量源头。

 

 

  • 了解食品配料表。好在现在的法律规定食品类必须标注配料,且按照成分由多到少排序。警惕那些把糖排在前几位的食物,这里的糖包含且不止白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆、玉米糖浆、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、麦芽糖等。明天会给大家大致介绍一下这些常见糖类的区别以及声名狼藉的果葡糖浆到底是如何诞生的。

 

 

  • 了解升糖指数和升糖负荷。这可不只是糖尿病人才需要了解的东西。知道主要食物的升糖负荷可以让你规避某些高糖分食物,对于运动健身,控制饥饿感都是有很大帮助的(这个我们后面几期会详细谈)。


希望大家能成功抵制生活中的“甜蜜”诱惑,合理膳食,控制糖分摄入,活出健康和美丽!

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2天前

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12天前

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17天前

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17天前

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小编推荐:日本山本汉方的大麦若叶青汁,采用纯天然的大麦幼苗制成,在嫩叶营养价值最高的的时候人工采收,研磨成100%无添加的粉末,纯绿色食品,含有叶绿素,贴,胡萝卜素,蛋白质,天然植物纤维,活性酵素,膳食纤维,钾,磷和多种维生素和矿物质,是一种神奇的碱性饮品,能够有效的改善酸性体质的亚健康状态,天然丰富矿物质决定了大麦若叶的高碱性度,人类80%的疾病与酸性体质有关,酸性体质是百病之源,大麦若叶的碱性度高达66.5(由日本食品分析中心提供数据),被誉为“碱性食物之王”,可以中和体内酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质,被称为“绿色血液”的叶绿素(抗辐射、杀菌除臭、净化血液、排除重金属),只要能有效的改善体质的酸碱度才能更好的从内而外的改变便秘 / 口臭、体臭 /肥胖/糖尿病/尿毒症/ 高血压、动脉硬化等心脑血管疾病 /癌症/ 脂肪肝/骨质疏松 /结石症 / 溃疡症 / 各种慢性肝炎 /痛风/ 肝脏疾病 /贫血/更年期综合症/孕产妇/ 皮肤生痘、粗糙等 /过敏症 / 疲倦乏力等一系列的亚健康的体质。

 

 

依照顾客的饮食习惯,日本山本汉方更推出了三款健康茶饮:

  • 流脂茶--专门味爱好油腻食物顾客而准备的一款茶,选择有效原材料(杜仲茶、乌龙茶、普洱茶、绿茶抽出物)进行精致调配,可以有效的帮助想减少脂肪,改善生活习惯的人群维持身体的健康饮品。
  • 糖流茶--适用于想控制糖分摄入的人群饮用,毫无异味,进餐时可以和美食一起享用,让美食更美味,茶香浓郁,非常简单有效的帮你改善体内的糖质。
  • 压流茶--加入了洋葱皮,适用于喜欢浓郁味道而控制盐分摄入的人群,选用有效的原料进行精致调配的一款健康茶,风味可口。

 

关于赠品:虽然这次没有压流茶在套餐内,但是也可以从官网上买到,其中的两组套装都赠有乳酸菌大麦若叶,这是一款好评如潮的的产品,添加了FK-23乳酸菌,大麦若叶,乳酸菌和低聚糖,三种营养均衡的搭配,通过乳酸菌的活化和低聚糖之间的相互效应,帮助维持场内的环境健康。

 

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55天前

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