更新于2016-05-11

（干货）保健品知识介绍，怎么选择保健品？美国保健品普及

正所谓预防胜于治疗，现代人越来越重视养生保健。越来越多的人，包括老人，儿童，孕妇，学生，社会工作者，身边的亲友等，都开始服用保健品，或者将保健品作为送礼的首选。怎么选择保健品成为很多人的问题，小编现在和大家一起来简单地普及一下保健品的知识，和常见的美国保健品。

什么是保健品（Dietary Supplement）？

特征包括：1，对人体具有特定保健功能，具有调节作用。2，不治病，不能取代药物。3，针对特定人群。--的养生保健食品或药品。

怎样选择保健品？

看标志。国内的保健品有各种批准文号，而美国保健品的也有各种认证，例如FDA、GMP、USDA等，瓶子和包装上都会注明。当然认准大牌子也是另一个方法，例如超常见的Costco的 Kirkland，GNC健安喜，Puritan's Pride普瑞登等。
看说明，看成分，看含量。小编认为其实每个牌子的区别不会是太大的，主要还是看成分跟含量，例如同是葡萄籽，Puritan's Pride普瑞登就分别有 50mg，100mg，300mg装，价格分别不同。所以建议是可以先尝试不同牌子，然后找到超适合自己的，然后就可以盯着特价的来临了。---点击此处 创建你需要的折扣提醒，可以输入不同品牌，种类，关键字等。
不要以价格来衡量。虽然说一分钱一分货，但是其实保健品的差价真的非常巨大，从超便宜的 Costco Kirkland，到各种有机食品提取的营养品，可以到几十，100刀一瓶。还是那句话：合适的超好用。超好还是自己去试过。
不要迷信广告。很多保健品在广告里都吹嘘得效果如何如何神，但是其实吃下去可能完全不见效果。而且人群中的对药物反映的个体差异是很大的，可能你吃了有很好的效果，我吃完完全没效果。还是要自己去尝试。
听医嘱。保健品也是一种辅助药，当你不确定吃什么或者怎么吃的时候，当然超好的方法就是咨询医生了。养生保健也需要科学去指导。

常见的保健品承载物（吸收特性从下往上排列，超后一个超好吸收）：

Tablets（药片）：此类一般为综合维生素和其他复合配方片剂的载体形态。还有一种叫Caplets的，其性质和Tablets是一致的，就是外观上趋向于Capsule。
Hard Capsules（硬胶囊）：摸上去犹如塑料的外壳类胶囊。这类外部包裹的透明物质一般是素食Veggie Caps，也有一些是动物蛋白制成的明胶胶囊。
Soft Capsule（软胶囊）：外部摸上去是软的，可以挤压的胶囊。常见于鱼油、亚麻籽油等，对喉管比较厚道，一般体积再大点都能吞服。
Powder（粉末）：以粉末状态存在的，例如蛋白质粉、绿萃取等。
Liquid（液体滴剂）：从理论来说，滴剂的吸收程度应该是超好的。常见于婴儿营养品，如Childlife的VC、VD以及铁滴剂。

保健品常见营养术语：

Supplement Facts：成分说明 %Daily Value（%DV）：占每日所需营养价值之百分比。由美国FDA制定，权威性一般足够。
Daily Value not established: 每日所需量未知。一般非普膳食补充剂如维生素和矿物质就有建立标准，而功能性营养品葡萄籽等就一般没有规定的每日补充量。
Serving Size x Softgel：每x粒胶囊提供的剂量。
Amount Per Serving：每次服用量中的含量。
RDAs/Recommended Daily Allowances：RDAs 推荐的每日摄入量。RDAs是各国营养学会按照营养研究进展和本国人民的膳食状况制定的营养素合理供应标准。
UL/Tolerable Upper Intake Levels：可耐受超高摄入量。指某一生理阶段和性别人群，几乎对所有个体健康都无任何副作用和危险的平均每日营养素超高摄入量。目的是为了限制膳食和来自强化食物及膳食补充剂的某一营养素的总摄入量，以防止该营养素引起不良作用。

美国保健品的常见牌子：

Costco Kirkland -- 在其他牌子没有折扣，或者折扣一般的情况下，Costco的都是超高性价比。鱼油，Q10辅酶，维生素等，各种保健品应有尽有。
GNC健安喜。超为中国人熟知的美国品牌，国内的广告也是卖得铺天盖地，认知度比较高，口碑也不错。葡萄籽，鱼油，Q10辅酶，维生素等，各种保健品应有尽有。
Puritan's Pride普瑞登。美国老字号品牌，已有53年历史。没有实体店，所以价格全部都很低，而且折扣也很多，天天出不同新折扣。超划算是叠加其他各种优惠，例如 Gilt city代金券，American Express 满减等。各种保健品应有尽有。
Schiff。从事天然营养保健品超过70年，是美国值得信赖的保健品品牌之一。超出名的就是其维骨力，保护关节，送老年人佳品。
Nature Made。美国国民品牌，各大超市，网店一定见其身影。打折时入手性价比也很高。鱼油，维生素，褪黑素等都很出名。
Doctor's Best。也是非常出名的大牌保健品。超常见是在Amazon亚马逊上。
Child Life童年时光。美国专门出品儿童营养保健品的公司，是儿童营养补充的领头羊。其产品纯天然提取，有机工艺，营养丰富，全系列产品在全球热卖。
更多更多。另外还有很多著名的品牌，因为篇幅原因，不能一一列举。