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新手妈妈不用愁 轻轻松松母乳喂养指南

 

相信很多准妈妈们都听说过很多母乳喂养的好处,例如妈妈喂母乳不但有利于产后修身还可以降低患乳癌的风险,吃母乳的宝宝也更健康更聪明,而且母乳喂养还能省下很多奶粉钱!

 

 但是对于一些新手妈妈来讲,母乳之路上也会遇到各种难题。听说喂奶乳头会被吸破?得乳腺炎很痛苦?担心奶水不足?...今天育儿小编来分享一下经验,希望对各位想要母乳的妈妈们有所帮助。

 

 

宝宝衔乳(latch)姿势要正确

 

衔乳是轻松喂母乳的第一步也是最重要的一步,正确的衔乳姿势不但可以让宝宝更容易吃到奶水,妈妈也不会感觉乳头被吸痛。

 

在让宝宝衔乳之前,应让宝宝面向自己,先让宝宝的肚皮贴着妈妈的肚皮,然后再将宝宝抬高到自己胸前(而不是妈妈弯身凑近宝宝)。

 

图片示范正确衔乳步骤:

 

(图片转自thepassionatemom,版权属于原作者)

 

1. 妈妈一手手指按住乳晕以外的地方托扶乳房,另一只手托着宝宝。

 

2. 先让宝宝头稍微向后仰,妈妈可以用乳头轻轻摩擦宝宝上唇和鼻子的位置,引导宝宝仰头张嘴。

 

3. 在宝宝张大嘴巴的时候,将宝宝拉近自己(不要自己凑过去),让他的下巴先贴到乳头底下。

 

4. 再用手按宝宝头部让他向前点头,这样宝宝的嘴巴会自然的张到最大,然后含住整个乳头,完成衔乳步骤。

 

(图片转自slideshare,版权属于原作者)

 

最佳的衔乳姿势应该是不对称衔乳下唇覆盖乳晕位置最好比上唇覆盖的要多点,另外宝宝嘴唇应该要向外翻贴着乳房。宝宝吮吸的时候妈妈不会感觉到疼痛,如果有痛感,说明衔乳姿势不对, 应该用尾指从宝宝嘴角插入牙肉中间,打断宝宝吸奶,重新让宝宝衔乳。

 

(图片转自gdzjkf,版权属于原作者)

 

宝宝正确衔乳后,妈妈可以有很多种不同方式抱着宝宝喂奶,但都要注意一点就是:让宝宝身体紧贴自己,并且宝宝的耳朵、肩膀和髋部要在一条直线上,这样的姿势宝宝最容易、最不费力吸到奶水。仔细听辨宝宝吞咽的声音也可以知道宝宝是不是吃到奶。

 

医院里通常都会有哺乳顾问(lactation consultant)当值为母乳妈妈们服务,有专业人士亲身指导要比纸上谈兵有用得多了,妈妈们千万不要不好意思怕麻烦,有问题一定要找哺乳顾问咨询,她们都经验丰富而且非常热心,可以根据具体的情况为妈妈提供各种实用小技巧。出院后也可以通过OBGYN或者儿医推荐哺乳顾问帮忙,保险通常会报销相关费用。

 

(图片转自educationcareerarticles,版权属于原作者)

 

另外很多妈妈担心自己母乳不够,其实很多时候宝宝都是够吃的,增加产奶量的最好方法就是妈妈多喝水补充水分,多让宝宝吸奶

 

母乳里88%都是水,所以身体首先要有足够的水分母乳才会多,Institute of Medicine建议母乳妈妈每天要喝13杯(104oz)水

 

另外母乳喂养是一种供需关系,宝宝多吸奶,妈妈身体会知道宝宝需要更多,自然就会产更多的奶水。喂奶前先用温热的湿毛巾热敷乳房和按摩,可以有助刺激泌乳,也能疏通乳腺令母乳更容易流出。如果实在有需要,也可以在宝宝每次吃完奶以后再用吸奶器吸乳10分钟左右,催谷产量。

 

下面小编再来安利一些可以帮助母乳喂养的实用好物。

 

烦恼:抱着宝宝喂奶腰酸背疼累死了。

 

My Brest Friend Nursing Pillow

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烦恼:乳头被宝宝吸破了好疼。

 

Lansinoh HPA Lanolin

  • 哺乳顾问推荐,100%天然纯正的羊毛脂,单一成分低过敏性,无防腐剂等添加物,宝宝吃了也不怕,喂奶后擦干净乳头涂上羊毛脂保护,下次喂奶也不需要先清洗。羊毛脂能有效预防缓解乳头皲裂的状况,非常滋润,对于皮肤修复有很好的效果,母乳妈妈必备!Amazon现价$6.88点击购买>>

 

Earth Mama Angel Baby Natural Nipple Butter Nursing Cream

  • 不含羊毛脂的纯植物配方护乳膏,含天然有机不含转基因成分的橄榄油、乳木果油、可可籽脂、金盏花提取精华等等植物成分,有助于预防和缓解乳头破裂而引起的疼痛,安全无毒,给宝宝喂奶前也无需擦掉。适合素食人群以及不喜用羊毛脂的妈妈们。Amazon现价$9.05点击购买>>

 

Lansinoh Soothies Gel Pads

  • 舒缓凝胶乳垫,清凉的触感在喂奶前后贴到乳头上能即时有效舒缓乳头皲裂等的疼痛。每块凝胶乳垫可以重复使用长达72小时。Amazon 4块凝胶垫现价$6.48点击购买>>

 

烦恼:乳头已被宝宝吸破,喂奶时痛得坚持不下去了。

 

Medela Contact Nipple Shield

  • 亲密接触型乳头护罩可以在喂奶过程中保护乳头,同时也可以帮助宝宝衔乳。让妈妈在有乳头皲裂疼痛或者平坦凹陷的困难下可以保持亲喂母乳。护罩有三种型号可供选择(16 mm, 20 mm, 24 mm)。Amazon现价$7.81点击购买>>

 

烦恼:乳头平坦/凹陷,宝宝根本吸不到。

 

Medela SoftShells for Inverted Nipples

  • 柔软弹性的乳头矫正器通过柔和的压力迫使乳头突出,让宝宝更好地衔乳。Amazon现价$11.99。 点击购买>>

 

烦恼:出门在外漏奶尴尬死了。

 

Washable Organic Bamboo Nursing Pads 8 pack with Laundry Bag

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LilyPadz Reusable Silicone Nursing Pads

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烦恼:带宝宝上街公众场合喂奶不方便。

 

Infinity Nursing Scarf

  • 辣妈必选时尚哺乳围巾,透气柔软的舒适面料,既可以在喂奶时用作遮挡公众视线,也可以凹出不同造型作为服饰搭配。Amazon现价$10起点击选购>>

 

烦恼:亲喂看不到量根本不知道宝宝到底有没有吃够。

 

Health o meter Grow with Me 2-in-1 Baby to Toddler Scale

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烦恼:要上班了不想断奶/实在太累要休息一下。

 

Medela Freestyle Breast Pump

 

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Medela Harmony Manual Breast Pump

  • 手动吸奶器适合只是偶尔需要吸乳的妈妈们,专利双韵律吸乳技术能有效提高吸乳量,轻巧便携。Amazon现价$29.99点击购买>>

 

小贴士:美国​Obamacare医疗改革要求保险必须报销吸奶器费用,妈妈们可以向自己的保险公司了解到底可以报销哪些款式和型号,能省一笔钱呢!但要注意的是,保险公司报销的吸奶器通常要从指定的医疗器材商店(medical supply store)购买,而不是从一般商场里买,妈妈一定要问清楚报销流程,例如是否需要医生开处方等等。

 

烦恼:要亲喂又需要用奶瓶喂担心会乳头混淆。

 

Comotomo Natural Feel Baby Bottle

  • Comotomo整个奶瓶采用FDA医疗级硅胶制成,不含BPA、PVC等有害物质,瓶身大口径设计方便清洗,奶嘴形状口感模仿母亲乳房,可以减少乳头混淆问题,独特进气口设计平衡瓶内气压能有效防止宝宝因为吞咽空气胀气不适。Amazon现价$13.99点击购买>>

 

关于乳头混淆的问题每个宝宝不一样,大多数宝宝从三个月左右开始会对瓶喂和亲喂两种方式有偏好选择,通常用奶嘴比较宽阔造型模仿妈妈乳头的奶瓶会比较容易在瓶喂和亲喂之间过渡转换。

 

烦恼:母乳真的不够,宝宝不够吃。

 

Nature's Way Fenugreek Seed 610 mg, Capsules

  • 葫芦巴籽胶囊,哺乳顾问推荐用来增加母乳产量的,每次两颗每天三次。有说每天补充分量少于3500mg的话没有什么效果,所以妈妈试这个的话要用足够量。Amazon 180粒装现价$6.45点击购买>>

 

Traditional Medicinals Organic Mother's Milk Tea

  • 欧洲传统催奶茶,USDA有机认证。含有茴香,八角,香菜籽,葫芦巴籽,乳蓟等天然催奶草药。Amazon 96个茶包现价$21.60点击购买>>

 

烦恼:乳腺堵塞反反复复,每次长硬块都要痛死了。

 

Now Foods Sunflower Lecithin Non GMO, Soft-gels, 1200mg

  • 葵花籽提取的卵磷脂,不含大豆不含转基因成分,1200mg一粒,每天补充3-4粒可以有效预防乳腺堵塞。哺乳顾问推荐的,小编亲测超有效,不但可以预防,乳腺堵塞之后才开始用也可以很快见效,准备断奶的时候补充卵磷脂也会容易很多。Amazon 100粒装现价$8.37点击购买>>

 

万一如果升级到乳腺炎发烧了,妈妈可以服用Acetaminophen或者Ibuprofen这两种成分的退烧止痛药片,不会影响喂奶,其中ibuprofen比acetaminophen多了抗炎消肿的作用,对舒缓乳腺炎效果会更好,但是ibuprofen容易引起肠胃不适,有需要的话饭后吃会好点。

 

烦恼:每次喂奶都要揭衣服露出肚子太麻烦了。

 

Sweet Mommy Bamboo Simple Maternity and Nursing Long Tank Top

  • 柔软舒适的竹纤维衣服,有弹性,胸部有方便妈妈喂奶的开口。Amazon现价$19.50点击购买>>

 

选择一些适合外穿的nursing tops会方便很多。点击选购更多款色>>

 

感谢大家耐心阅读,同时欢迎妈妈们继续在评论和App晒货里推荐更多好用实用产品哦!有什么问题或者不明白的地方也可以留言,小编看到会及时解答的。

 

本文由北美省钱快报小编Rain原创,商业机构及媒体平台未经许可不得转载,否则将进行追究。文中部分图片转自网络,版权属于原作者。


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