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更新于343天前

健康生活小百科 - 怎样刷牙才正确?口腔清洁可不止洁牙哟

如何维护口腔健康

口腔健康常常被说成是全身健康的基础:蛀牙、牙周病不仅会带来不适疼痛感、咀嚼困难,让人食欲大减;还会影响外在美观,无法露出自信笑容;甚至还有可能影响我们的身体健康,由于有些微生物长期存在在口中,有可能会导致如糖尿病、冠心病等的产生或加剧。所以!口腔健康的重要性可不能小瞧哦,每日按时刷牙必不可少,日常生活中也不能忘记使用牙线或是漱口水来维护口腔环境。和小编一起变健康!更多的健康生活小资讯请戳个护保健频道>>

 

1. 基本护理

 

  • 如何正确刷牙

 

认真学习巴氏刷牙法(Bass Method)!第一,刷毛和牙面要呈45度角,这样接触面积最大,刷的比较干净;第二,牙齿的所有面都要刷到,每个牙齿都不能忽略;第三,一定要刷满2分钟!

 

  • 传统 vs 电动,如何选择

 

目前普遍来说,电动牙刷比传统牙刷更好。许多人包括小编自己常常会胡乱刷牙和偷懒缩短时间,导致刷不干净或是用力过猛造成牙龈与珐琅质受伤。而许多电动牙刷中都带有定时器、并有不同清洁模式可以让不同人群都适用,超声波震动则可以通过高振频震碎牙菌斑加上左右摆动可以帮助去除牙缝中的残留物。而传统牙刷胜在便宜和小巧,出去旅行或是家中来客人则是不错的选择。

 

  • 牙膏选择

 

不同人群对于牙膏需求也不一样,针对自己的情况好好选择适合自己的牙膏也非常重要哦!容易蛀牙的同学可以选择一支使用感和口味最喜欢的含氟牙膏,牙膏中添加氟可以增强牙齿抗腐蚀能力,帮助预防龋齿。对于牙齿美白有需求的可以选择有美白牙齿功效,可以除去牙齿表面的污渍的牙膏。想要通过牙膏来美白,速度可能并不是那么快,认真刷牙才能慢慢看到效果哦~敏感性牙齿则需要选择含有抗敏感成分,可以帮助舒缓和缓解敏感带来的酸疼症状的牙膏,特别推荐专业抗敏感牙膏品牌舒适达牙膏,但敏感问题最好还是要去要去看看牙医哦~

 

2. 日常关爱

 

  • 使用牙线

 

除了每日的认真刷牙,使用牙线也是保持口腔健康的好方法哟,养成使用牙线的习惯可以有效清洁牙缝及其他刷牙时不易清洁到的位置从而有效避免牙石、牙菌斑的产生。现在除了传统的牙线之后,水牙线也非常方便好用。当然,使用传统牙线的时候要注意正确使用方法哦!

 

在家使用:洗牙器可以用来替代传统牙线的功能。原理是喷射出一股强劲的水线,穿过你的牙齿之间的缝隙,利用水的冲力来清除牙缝里的残渣,不会让牙缝变大,并且有效保护口腔的健康与口气的清新。在家放上一台好用的专业水牙线,定期使用,维护口腔健康。

方便携带:传统牙线有牙线棒和牙线两种,都是小巧方便,适合随身携带,即使是外出旅游小小的也不会占地方。Oral-B的牙线就非常好用,也是牙医推荐的第一品牌。另外,便携式的水牙线非常易于携带,Panasonic 松下便携式冲牙器以及Waterpik 无线水牙线都是不错的选择。

 

  • 使用漱口水

 

每天早上出门前漱漱口,口气清新一整天!漱口水的主要作用是清新口气,缓解口臭,一定程度的去除牙菌斑,辅助清洁口腔,预防龋齿。平时与牙线搭配使用,效果更佳。要是口腔敏感,或是对酒精过敏的同学,可以选用非酒精精油类的漱口水。当然,想要使用漱口水来代替刷牙或是治疗口腔问题,是不可行的啦~

 

3. 定期护理

 

有些同学刷牙时牙龈变得特别容易出血,这有可能就是牙结石在作祟,及时去看看牙医吧。一年一次或是两次定期洗牙,可以洗掉牙结石,毕竟牙医才是专业人士。另外定期的口腔检查也是必不可少的,早期发现口腔问题,便可以及时治疗口腔疾病;另外也可以依据口腔健康程度,采取不同的预防措施来预防口腔疾病或是控制口腔问题的程度。总结一句话就是关爱口腔,从我做起~

 

和小编一起变健康!更多的健康生活小资讯&科普请戳个护保健频道>>

 

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