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万能保健良药?鱼油的功效和作用,各品牌价格搜集比较
立即购买 发布于641天前

鱼油的功效和作用,各品牌价格搜集比较 万能保健良药?

说起鱼油,现在好像大家都在吃,无论什么年龄,大人小孩老年人。然后自己吃了还不算,送礼也是送鱼油,回国必带那么几瓶。那么问题来了:鱼油真是那么神奇的万能保健良药吗?现在就一一给大家介绍。

  • 什么是鱼油?

一般来说,我们说的鱼油是指深海鱼油。深海鱼油是深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。

而EPA和DHA合称Omega-3。

 

普通鱼体内含EPA、DHA数量极微,只有寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高,而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此我们通常选用深海鱼来提练EPA及DHA。

 

所以,结论来了:通常我们选鱼油,我们不太讲究太具体的时候,只需要看这两个的含量就行了:比较价格,和比较 EPA,DHA的含量。

 

 

  • EPA和DHA的作用。

EPA--畅通血管:有助于保持血管畅通,预防血栓产生,阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪,预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。

 

DHA--健脑益智:是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础,可以促进、协调神经回路的传导作用,以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力,而老年人补充DHA则有助于活跃思维,预防老年痴呆症。

 

所以,鱼油的最大作用就是:能够畅通血管,健脑益智。另外还有对抗炎症,改善不良情绪等主要作用。被称为血管内的“清道夫”,服鱼油可降血脂。

 

  • 适用人群。

有血栓,脑溢血或中风等患病者。三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。视力衰退有老花趋势者。有心脏病、动脉硬化症状的人群。有关节炎、痛风、哮喘的人群。需防治糖尿病合并症的患者。

 

  • 服用鱼油。

先说3个字:尊医嘱!

最好是白天,饭后吃。搭配大豆卵磷脂一起服用效果更佳。

如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒,或者直接按照瓶子上注明的服用量去服用。如果以治疗为目的,首先要尊医嘱,开始可用较大剂量,3个月后慢慢减少。

 

  • 注意事项。

深海鱼油不能代替药物。儿童,孕妇及哺乳期妇女慎用。有出血性疾病和出血倾向者禁用。儿童如果需要服用,首先应该先问医生,然后买的是儿童专门的鱼油,而非普通鱼油。

 

选购方法:

  • 看含量。每一种品牌都会标注含有多少mg的Omega-3,而且都会标注具体含多少的EPA和DHA。
  • 哪个品牌的好?小编认为最好自己去试。每个品牌都有自己的配方,而每个人适合的配方都不同,最好就是自己都去试试,找到最适合自己的品牌。然后看你自己需要更多的EPA还是DHA。记住EPA是畅通血管,DHA是健脑益智。
  • 鱼油的价格。当然了,买到打折价最重要。---点击此处 创建你需要的折扣提醒,只需要输入关键字“鱼油”,等着我们的折扣通知就可以了。

 

下面小编给大家列举几个常见的热卖的品牌(和鱼油的价格),大家收藏好,经常点击一下看看有没有打折,遇到打折就可以马上收啦~

每粒含1000mg EPA & DHA Omega-3s 鱼油含量,EPA 734mg,DHA 267mg。提取自深海冷水鱼类,5倍纯净3倍提取。

  • GNC健安喜三倍强效深海鱼油,120粒,最好的价格是 $15左右一瓶,$20以下都算是好价。鱼油含量同上面的60粒一样。
  • Puritan's Pride普瑞登深海鱼油,1200 mg规格,100粒装,最好的价格是 $3.2左右一瓶,$4左右都算好价。网站上写 EPA 和 DHA 总共有360mg,没分别注明各自含量,但是肯定比别的牌子会少,当然价格也是低。
  • Nature Made 鱼油,1000mg,150粒,最好的价格是 $3.3 一瓶,$5左右都算好价。含有EPA 和 DHA 总共有500mg,瓶身上没有注明各自含量。
  • Costco Kirkland 品牌鱼油,400粒装,好价在$9左右,含有EPA 和 DHA 总共有250mg,瓶身上没有注明各自含量。
  • New Chapter 新章 100%天然野生三文鱼鱼油,90粒,好价在$12左右,含有 EPA 180mg,DHA 220mg,提取自阿拉斯加无污染深海三文鱼,经过NewChapter专利的Wildly Pure技术提纯,包含了Omega 3、6、7、9等,以及维生素D和虾青素。对健脑明目,心血管健康,改善记忆力、免疫支持都是很好的膳食补充。
  • New Chapter 新章 100%天然野生三文鱼孕妇鱼油,90粒,最低价在$12左右,$15左右算好价。专门为孕妇食用的鱼油,包含了DHA, Omega 3、6、7、9等,以及维生素等,EPA 180mg,DHA 220mg。遵医嘱服用。
  • Nordic Naturals Baby's DHA 挪威鳕鱼婴儿鱼肝油(60ml)最好价在 $13左右,提取挪威100%鳕鱼鱼肝油,促进宝宝大脑发育,保护宝宝视力,助钙吸收,是宝宝长智力时期的黄金营养素,天然纯净无污染!遵医嘱服用。
  • Viva Labs Omega 3 强效鱼油,180粒,很少打折,亚马逊上热卖的鱼油,1000多个评价,价格稳定在 $29左右。2200mg超高含量Omega 3,含 EPA 1400mg,DHA 480mg。
  • 更多品牌在亚马逊上的选择,点击查看

 

欢迎童鞋们将没有列出的喜欢的牌子在评论提出,小编可以一一加入这些鱼油的价格和品牌等。

 

未完待续,小编还要继续为大家整理其他保健品介绍,敬请继续关注。

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