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滋阴润燥 4款食物去春燥 去购买

更新于2018-05-07

[已过期]滋阴润燥 4款食物去春燥

食疗超健康

春天天气干燥而多风,人体内很可能因积蓄了和怒道的郁热或痰热,而出现相应的病症,如上火、干燥、急躁等,这既是所谓的“春燥”,出现春燥的人轻则头昏、烦闷、胸堵、口疮、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等,重则可能侵害内脏,当然出现春燥的症状,不要急着吃药,食疗也是可以帮您调理。

 

饮食5招防春燥

1.寒性果蔬清热解毒。既然是上火,那么久需要寒性的蔬菜或是水果去火,比如芹菜和梨子,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

2.水和蜂蜜化燥必备。春天,干燥的天气容易消耗人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务,本草纲目上记载,蜂蜜有清热解毒润燥等功效,是健康长寿的妙药,早哦上起床喝一大杯蜂蜜水,对化解春燥有很多好处。

3.水分够,蔬果足。春燥固然和空气干燥、湿度低有很大的关系,而新鲜的水果蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多春燥反应,所以早春时特别需要多补充维生素,矿物质和深海鱼油,这样可以避免上火长痘,保持肌肤滋润。

4.规律饮食去火润燥。春天尤其要注意饮食,吃饭不能饱一顿饥一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜、水果,对喝茶。

5.少吃过咸过辣食物和干果。身体干燥的另一个原因是吃辛辣、过咸的食物太多。而炒货类食物除了干燥外,往往还含有很高的盐分,所以,尽管坚果营养价值较高,也不能无限制的吃。

 

那么春燥到底需要吃什么呢?

  • 茄子

茄子是非常好的去火食物,其性凉、味甘,可清热止血、消肿止痛等,在春季吃茄子,可以降火气,缓解燥热,另外,茄子中的维生素P,对女性的卵巢还有一定的滋养作用。

 

 

  • 红豆

红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、补血顺气,可以排出体内的湿热之邪。在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,是女性养颜的滋补品。

 

 

  • 莲藕

莲藕性质寒凉,具清热凉血的作用,对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效,再者,它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化,也特别适合幼童食用。莲藕的食用价值高,一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外,属于中药材的莲藕蓬也能炖汤,同样具凉血的效果。

 

 

  • 菠菜

菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,对解毒、防春燥有益。春季上市的菠菜,茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质。因含草酸较多,吃菠菜时宜先用沸水焯过捞出,再炒食。

 

 

写评论

最新评论 26

eeflying

:蜂蜜水

2018-06-05
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空九九太郎

:春乏秋困夏打盹,睡不醒的冬三月

2018-05-14
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每天开心

:好东西

2018-05-01
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Cui_弍

:好东西!不过问问,红豆不是燥热的?绿豆不是降燥吗?

2018-04-29
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jiang0202

:超喜欢煮莲藕

2018-04-24
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匿名Nana

:Good

2018-04-23
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丫不错

:咋不写熬夜的人要补什么

2018-04-17
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熬鸡汤的王小胖

:还春燥。。我已经默默的穿起了羽绒服。冻都要冻死了

2018-04-17
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宁可Nicole

:不错的帖子

2018-04-16
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2018-04-15
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宛若晨曦

:很赞

2018-04-15
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niuyuyin

:哈哈哈

2018-04-14
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阿小厚

:其实就是维生素不足空气干燥容易过敏而已

2018-04-07
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记忆面包

:食疗养生比吃药好

2018-04-04
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Moky

:都8012年了,居然还“郁热 痰热”

2018-04-04
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