麻酱面 2
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发布了笔记 6年前
健身第n+2天 4.6英里慢跑 我的三双跑鞋 今天穿了穿过一次就再没碰过的asics nimbus 再次证明这鞋不适合我 穿惯了轻量级 zero drop的跑鞋(鞋底脚跟部分和脚趾部分的厚度没有落差,更有利于跑的时候脚以一个更为neutral自然的位置着地)这双ascis显然cushion太厚重了 回弹力对于我来说有点大 可能更适合体重比较大的妹子(120磅以上) Altra one 看上去很丑 穿起来脚感最好 轻盈 属于超轻minimalist跑鞋 最接近barefoot 对腿和脚底的力量要求相对高些 到超轻跑鞋的过渡要循序渐进 逐渐增加里程 让身体逐渐适应避免受伤 Nike lunartempo 2 很好的平时训练用鞋 样式好看 虽然nike跑鞋在专业跑界有时候造诟病 被认为只有时髦的设计 但我个人觉得其实没那么不堪 穿起来挺轻盈舒服的
发布了笔记 6年前
健身第n+1天 30 day pull-up challenge 想练背阔肌和臂力 又有困难做pull-up chin-up的女生们 利器弹性训练带用起 有不同的尺寸和弹力等级 根据体重选择适合自己的 能帮助你的肌肉熟悉正确的发力方式 坚持练一段时间 你会发现没有训练带的辅助 你的肌肉已经强大到可以把自己身体的重量拉起来了??