瑾天媚 1
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发布了笔记 5年前
超低卡早餐
反正我爱吃甜的,所以玉米又必不可少了哈哈! 对了,如果大家去买了新鲜的玉米,可以直接放在微波炉叮2-3分钟,然后把玉米衣服扒掉就可以吃辣! 鸡蛋和全麦面包的搭配已经是每日必备了 两个橙子,真的甜到满足哈哈! 最近如果我特别想吃甜食我就吃两颗维C软糖哈哈 毕竟卡路里也没多少😂
发布了笔记 5年前
完美午饭减个两斤
玉米真的是我的减肥最爱了哈哈 煎豆腐,煎虾仁都不加油 紫生菜假装抗老 还有自己做的年糕哈哈 真的好好吃的! 虽然我是不戒碳水但是还是有减重啦😂
发布了笔记 5年前
每日健康餐🤩👌🏻
新的一年希望自己一直坚持健康餐! 我本身就是口淡的人所以无盐少油还挺适合我的 饭我基本都是糙米和藜米为主了,粗粮还是有利于消化 煮饭我会放切碎了的培根,一个是好吃,再就是培根有少量的油和盐分 花菜我基本就是煮嘛😂 肉圆我是碎菜花和瘦牛肉,生姜,大蒜拌匀,料酒腌制个十分钟吧,然后就是捏捏捏 煎肉圆基本也不用放油,就在不粘锅里煎就行 清炒一个菠菜 棒😬