14
67
124
34
健康减脂餐—花样Smoothie
早上时间宝贵，没时间做早餐，想了一个健康又省时的妙招 — Smoothie🍹
我喜欢做绿色smoothie因为它营养丰富。下面说一下smoothie的组成，一共三个部分。
蔬菜：菠菜（开水烫一下去草酸），黄瓜🥒，西芹（基本上这三种是我觉得营养高热量小的最佳选择）
“水”：fat free milk🥛（如果你觉得冰箱里拿出来太凉可以微波炉40s左右）
水果：香蕉🍌或者牛油果🥑二者必有其一或者都加，草莓🍓，奇异果🥝，甜橙🍊，柠檬🍋（这些是我目前用到过的，营养佳味道好）水果我觉得只要不加高糖分的都可以尝试。
我用的破壁机：Vitamix 7500
制作步骤：牛奶蔬菜加进去打匀后，加入水果，部分水果切片装饰，打匀倒瓶即可。补充一点：可以加少量黑芝麻，黑豆粉和亚麻籽增加营养价值。
长文章
笔记
粉丝
就2天🔥雅诗兰黛炸场还送白金7件套！
小棕瓶买1送1+送价值$230礼
428 Estee Lauder
闪购：Crocs 2双$50回归！洞门永存收易梦玲同款
经典款都参加！麦门也在！
32 Crocs
lululemon 骨白色Scuba特价继续冲🎉
Define真的是纯欲天花板$89
54 lululemon
这价格认真的吗？比地板还低的是Gap Factory的童装清仓区！
$1.6的T恤，$4.8连身裙 码还全
9 Gap Factory
adidas 复古运动裤再次爆火😍Cloudfoam女鞋只要$30
低至5折+额外8折
15 adidas
Nordstrom低至1.5折🤯香缇卡、雅诗兰黛精选7.5折+$440礼包
Moncler外套$582起多款降价！
83 Nordstrom
折扣升级：Macy's 额外8.5折给人一点白菜的震撼🥬
PRL大童麻花开衫$37！
68 Macy's
功夫熊猫也参加！Crocs 童鞋闪促 联名款可爱
2双$50 指导价要$110啦
19 Crocs
Ralph Lauren 低至6折+额外7折！
大童款卫衣$36 XL有货！
29 Ralph Lauren
Delta 正式上架App Store, 超好用任天堂模拟器
免费+开源+无广告
32 Apple
最新评论 14
:看着很不错，回头也试试。
:黑豆粉哪里买
:哈哈我能说我从国内带的吗。买黑豆，用铁锅干炒，炒软后用破壁机或者搅拌机打碎就成黑豆粉了
回复 @小臭臭要香香:哈哈哈好麻烦的样子。这个喝了饱肚子吗？！或许拿来晚上当减肥餐也不错
:这个好喝吗
:真的很好喝，如果怕没味或者不甜，只要加一种水果就会带甜味，推荐香蕉。还有就是看个人喜好浓稠程度，喜欢厚一加蔬菜水果，喜欢稀一点就多加fat free milk
回复 @小臭臭要香香:谢谢！
:看起来就很健康
:哈哈😄
:7500哪里买的 多少钱。这两天也准备买
:在amazon不到$500，我买的是红色的。就是很简单洗起来很方便。
:下次给大家晒一下分层smoothie的做法
:👍🏻