更新一下～我自從上班以後運動就越來越少，加上後來上的夜班，冬天根本爬不起來😂😂
從一星期出去跑跑步兩次偶爾做做簡單的重量到後來變成了一星期2-3次的跟YouTube 像的運動（周六野April han或者coffee（有氧拉伸或阻力帶）, Amy fit跟Mayfit(重量）再變成了 拉伸和25 下的舉重/25下三組的深蹲🥹，反正就是越來越少
剛上班的9個月其實還瘦了，剛上班的時候是115磅，上了班半年內自己掉到105-108 之間，但我懷疑是掉肌肉，因為重訓少弓很多，比起沒上班時的頻率，少到哭。
後來轉了部門，半夜4點下的班，上班反而不餓，下班的時候餓傻了，開始跟同事跑wawa,吃完回家就睡，胖了10磅多，當下懵了，跑了兩個月吧我看到體重漲了立刻就停了🤣🤣逼自己不要吃那麼多或者是上班中間吃一點，這樣下了班可以少吃點然後安心的睡。
轉了部門上班的點也把我之前一天一餐的習慣打亂了，現在是一天兩餐，但是食量也退步了，之前一餐我可以吃很多😭現在一吃多可難受了，all you can eat我吃很虧🤣但至少10磅是下來了，現在是維持在112-115 之間，但我的肌肉量應該是減少了許多，回來上班前我基本上是天天運動，當時是2021年三月我開始上的班，一直到現在，轉了部門一年了。
現在維持體重但又沒什麼運動的狀況，一天兩餐，都是少吃，不餓就行，肉倒是鬆的🤣🤣看來得給自己定一定夏天前要怎麼收緊肚子上剩餘的肉了😂😂😂
沒瘋狂的復胖其實我已經很開心了，那一年半減一下我20多年都減不掉的脂肪，40多磅，都是血跟淚
這是過去5年駕照的照片，沒角度沒燈光沒濾鏡、非常真實，瘦下來以後拍的跟以前的一看我當下就覺得哇噻原來我真的好胖，好在鐵了心努力減下來了，自信也更多了～胖的時候買啥穿啥都不好看，想試短髮又怕臉看著更圓，化了妝還是個胖子，陰影啥的都是遮不住🥲皮膚也差，小疙瘩可多了😑 最新的那張我失誤了穿了個簡色高領去拍😂😂😂像打了石膏一樣哈哈哈
以上是個隨意的update,想起之前減到一半發過一次文章～下班了睡不著～
為減肥努力變得更好的你加油！
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最新评论 7
:厉害厉害 我是一忙或者一松懈旧反弹了
回复 @Jessica_yzl:哇![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
好厲害👍🏻我也有輕斷食，就16/8那種，還挺有用的，而且上班休息雖然次數還行但時間太短了，根本沒法好好吃飯，但沒吃飽留了想說下個休息吃的時候又不餓不想吃了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我如果還要往下也是需要運動，特別是重訓，我覺得我是需要收緊練肌肉去讓身體線條更好看，我現在是有🐻沒屁屁的狀態![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
肚子也是鬆鬆的哈哈哈，但好懶阿，回不去當時天天運動的狀態了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @Jessica_yzl:哇噻，我老公也是單靠吃的瘦下來，還比我快，跟你不一樣的是他是大部分時間坐電腦前打遊戲（當時不用上班，lockdown)，一點運動都沒有![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
當時很羨慕，現在他又胖了回來十磅，我就安心了哈哈哈，最終還是後面有做重訓對穩定體重有幫助的我覺得