我断断续续运动好多年了 一直用的是Keep软件 先付上一张运动总结图。
最近注重于跑步和简单的瑜伽拉伸运动。目的也不是为了减肥啥的 而是为了出汗排毒祛痘...哎 没办法 每次换个地方居住 我就会冒痘 而且这个地方比较热 很容易泛油 导致痘痘更加严重了
坚持一个星期了吧 早上都喝蔬菜汁 然后放奇异籽。具体照片我就不放了大部分蔬菜榨出来的都是绿色
可能每个人体制不一样 我吃了胡萝卜汁过了一会就肚子疼所以没在继续吃过。最近喜欢吃芹菜柠檬梨榨汁
晚饭有时候也榨汁喝 放两勺奇异籽也会差不多了
早上起来我会去跑步 但是隔一天跑一次 不需要天天去跑 然后在结束后走一圈找只狗狗的照片当今天运动滴背景。付上几张狗狗🐶真的超级可爱！一次看到一只超级小的斗牛 天呐真的超级可爱 主人在前面走 他在后面坚持的小跑着..哈哈小短腿跟不上
然后是运动裤和运动内衣 我用的都是维多利亚的秘密 舒服 裤子边边有紧身口袋也方便放东西
运动内衣还是选择最简单的 没办法舒服
她们家有时候有半折活动 买比较合算。运动裤原价都69半折就超级值得入手
最后的建议是 坚持
每个人健身目的不一样 不要过度 按照自己负荷来。时间久了健身差不多会成了习惯
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