再也不想当水肿星人了...
水肿星人的共同困扰：明明不胖看起来就是肿肿的，和“纤瘦”两个字永远搭不上边，每天起床化妆，看见镜子里面水肿肥胖分不清楚的自己，感觉特别沮丧提不起精神。看到这篇文章的你萌有福啦～今天Y编要来为大家整理出赶走虚胖水肿的各种招数，让水肿这个讨厌鬼退散退散！
大家先自行感受一下，水肿跟没水肿的差别。
（图片来自：beautyrealty.com）
脸抛抛肿肿的，化妆修容都救不了，更别说是身体水肿，那真的是穿什么衣服都不对劲... 但其实只要调整好作息、清淡饮食，再加上护肤产品及美容仪器的辅助，水肿情况就会改善很多。
（图片来自：i-fit）
防水肿の基本守则
► 保持充足睡眠，保证规律作息！ 夜间是重要的排毒时间，熬夜会让生理机能无法正常运作，多余水分和废物没办法正常代谢，就会造成水肿。
► 一天所需的喝水量（c.c.）是体重（kg）乘以 30，每次喝 100～200 c.c.别猛灌。而且还要 好好掌握喝水时机 ，尽量集中在早上和下午，避免睡前喝太多水。
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► 运动！运动！运动！ 很重要说三次～养成运动习惯可以改善水肿。一周至少3次／一次30分钟以上。常坐在椅子上的学生或上班族，也要定期走动，畅通血液循环！
► 饮食清淡，少油少糖少盐。 重口味食物里的高“钠”会让水分滞留体内，而甜点饮料等高糖食物，也容易让下半身水肿。建议大家可以多吃排水消肿利尿的食物，比如：红豆水、薏仁。
（图片来自：i-fit）
► 夜间泡澡＋按摩身体 ，舒解压力又消水肿，一举两得！温馨提示：泡完澡记得适当补充水分哟～Y编自己很喜欢在洗澡后用REFA按摩脸部和身体，隔天起床脸比较不会肿～
（图片来自：i-fit）
消水肿の按摩手法
按摩可以促进新陈代谢、帮助排水消肿～通常全身上下多半是脸、大腿、小腿的水肿问题超严重。来学习下这三个部位的消水肿按摩手法：（? 按摩前记得涂按摩油或乳液）
脸部小颜按摩：
1. 运用手指关节顺着耳际至肩颈轻轻按摩。
2. 食指以画圈方式按摩咬肌。
3. 接着沿鼻翼至苹果肌下缘到耳际位置点压按摩。
4. 做出呼喊姿势，大拇指靠下巴，食指紧贴脸部轮廓，往上带拉提按摩。
大腿消肿按摩：
1. 运用手指关节顺着膝盖至大腿内侧根部按摩。
2. 按压大腿外侧肌肉。
3. 食指关节由下往上按摩膝盖外缘。
4. 继续用手指关节按摩大腿促进血液循环。
小腿&脚踝排水按摩：
1. 用双手大拇指沿着脚趾至脚踝方向按摩脚背。
2. 食指关节由下往上按摩脚踝。
3. 运用虎口、大拇指、食指力道，由上往下按摩小腿。
4. 同样用虎口、大拇指、食指力道，由下往上来按摩小腿肚。
（以上动图均来自：MINE BY 3M）
不闹水灾！消水肿の好物推荐
WHOO红华凝香瘦脸面膜，$56
（图片来自Y编）
第一个先跟大家分享Y编大爱的消水肿神器：WHOO红华凝香古法瘦脸面膜✨ 这款面膜用9蒸9曝蒸熟后的红山蔘精华，可以 顺畅血液循环 ，像现在的换季时节还能顺道 滋养肌肤 。有了它就算前一晚熬夜没睡好，睡前洗完澡用它搭配里头附带的紫檀木刮痧片按摩全脸，隔天起床整个脸就不会像平时那样抛抛肿肿，完全是浮肿星人的救星！
Clarins 'Shaping Facial Lift Total V' Contouring Serum，$81
（图片来自：晒货粉丝 asacle）
?Dealmoon晒货粉丝 asacle：
它真的有用！特别是对易水肿的人来说，每次用完立竿见影，不过需要坚持～感觉有些依赖性，不过效果真心赞。
? Y编补充 ：这瓶在“水肿界”无敌有名～大家肯定都知道它！虽然一瓶用很快，价格也不算亲民，但不得不说小V脸是会上瘾的，冲着它那么有效，这钱我肯花！！！推荐黑五囤货更划算～
PETER THOMAS ROTH Mega-Rich Intensive Anti-Aging Cellular Crème，$85
（图片来自：晒货粉丝 CoBEAUTY）
?Dealmoon晒货粉丝 CoBEAUTY：
彼得罗夫的娃娃脸面霜，据说要配合一定的按摩手法，擦上去有种紧绷的感觉，效果我觉得没有娇诗韵的v脸精华好，但是确实消水肿有一定效果。咬肌比较发达的妹子每次擦要按摩的狠一点，使劲刮咬肌那里。我是挺推荐的，性价比挺高，一盒能用好久好久。。就是比较油。
? Y编补充 ：怕油腻的人可以选择ULTRA-LITE清爽版娃娃脸面霜，有看之前文章的人都知道我更爱的是lite那瓶，更适合混油肌或大油皮使用。狠狠按摩咬肌真的有效！
Clarins Shaping Facial Lift Wrap，$55
（图片来自：晒货粉丝 elizabeth0804）
?Dealmoon晒货粉丝 elizabeth0804：
早晨起来脸部水肿，用作急救面膜效果很明显，
长期用下来，提拉紧致真的不错。还有慢慢变白。
Kiehl's Creamy Eye Treatment with Avocado，$29
（图片来自：晒货粉丝 破产的钱包君在哭泣）
?Dealmoon晒货粉丝 破产的钱包君在哭泣：
良心推荐一下契尔氏牛油果眼霜，在熬过夜之后涂抹这个眼霜有神奇的祛水肿效果。
而且如果按摩手法到位还会祛除脂肪粒。
ORIGINS No Puffery Cooling Roll-On For Puffy Eyes，$28
（图片来自：晒货粉丝 豆芽菜骚年）
?Dealmoon晒货粉丝 豆芽菜骚年：
❥Origins 悦木之源 去浮肿眼部滚珠❥滚珠比抹眼霜方便多了又舒服，管子里是凝胶 配合滚珠 冰冰凉凉给人就一种很消肿的感觉 质地稀薄 吸收很快 让人忍不住一涂在涂。
NuFACE Mini Facial Toning Device，$199
（图片来自：晒货粉丝 neverdies）
?Dealmoon晒货粉丝 neverdies：
Nuface超适合我这种水肿脸 用了两周多，脸颊紧致效果好明显 超级惊喜脸瘦了一圈。官网上有两套按摩教程 我比较懒用的都是超简单的 像那个教程上一样每边推三组，重复三次 大概五分钟的样子 整体来说很推荐！
? Y编补充 ：NUFACE真心有效！但我觉得它的瘦脸效果是因为肌肤被拉提，所以比较适合脸原来就有点松弛的“肉松星人”。不过一定要勤劳使用，如果你有点懒、常忘记用仪器，还是别浪费钱吧... 因为这货不是用一次就ok，必须长期使用才有效！个人觉得mini就很足够了～
ReFa Carat，$290
（图片来自：晒货粉丝 QQQueena_bo）
?Dealmoon晒货粉丝 QQQueena_bo：
Refa按摩棒，我搭配suqqu的瘦脸按摩膏使用明显感觉小了(aha~其实是皮肤紧致了，然后让你感觉脸小了一点)~第一次做完后，笑起来感觉下巴尖了，脸部轮廓流线型更突出两者搭配实在太牛x了~还有这款滚轮按摩仪有个特点就是可以全身按摩，想瘦哪里瘦哪里 颈椎不好哒也可以推哦
? Y编补充 ：nuface＋refa，根本瘦脸双剑客！！！nuface拉提，refa消水肿效果更显著～
Hitachi CM-N3000-W，$198.25
（图片来自：晒货粉丝 Crystal_梦）
?Dealmoon晒货粉丝 Crystal_梦：
几年之前托朋友从日本帮忙邮寄到美国，用了一两次之后就雪藏了 超近看到北美君君的推荐，用重新找出来用！结果就是不要太好用！以前是没用对方法 差点丢弃了 还有就是机器背后的冷敷 收缩毛孔 早晨起来 醒肤去水肿 很棒！长草已久的妹子快快入吧！
? Y编补充 ：现在已经出到更新一代啦，但我觉得功效其实大同小异，导入导出，帮助护肤品吸收度更上一层楼。超重要的是“冰镇”这步，对眼周消水肿真的很有帮助?
CAXAUP（MTG刮痧板）
（图片来自：晒货粉丝 光阴荏苒S）
?Dealmoon晒货粉丝 光阴荏苒S：
说说我的新宠--MTG刮痧板，入手这款是因为它增加了负离子和微电流模式，刮痧的时候可以同时导入循环，护肤排毒效果更好。整个刮痧板的设计很贴合面部曲线，持握感也很舒适，刮痧的顺序一般都是由下一次向上提拉，刮痧过程中遇到面部有淋巴结的是当停留多次反复刮，力度个人掌握，不要太重，不然就会特别疼还会留下痧点。
OMRON Leg Vibrating Massager，$42.57
（图片来自：晒货粉丝 我是刘梓瞳是我 ）
?Dealmoon晒货粉丝 我是刘梓瞳是我：
我本身体质是很容易水肿，比如前一天晚上喝多了水，第二天早上起来脸就会嘟嘟的，加上专业原因运动量大了，小腿也会很容易肿胀酸痛。想用这个瘦腿肯定是没有效果的，不必指望了。但逛街或者旅行走酸了腿，用来震一震第二天不会那么肿，我之前出去玩走了一天就是用这个按摩一会然后泡个澡，再用refa再按一按，第二天又元气满满。
Clarins Tonic Body Treatment Oil，$64
（图片来自：alittlepopofcoral）
超后和大家分享Y编自己很喜欢的－Clarins调和身体护理油，这款护理油蕴含迷迭香、天竺葵、薄荷、榛果精油等植萃精华，可以紧实、消水肿、改善肌肤弹性，让身体肌肤柔嫩光滑。
使用方法：洗澡后趁身体半干时擦上它，稍加按摩，超后再用稍冷的洗澡水冲身体，让肌肤更紧致。其实娇韵诗还有另外一款Anti-Eau Contour Body Treatment Oil排水身体护理油，但我觉得这款的使用感更好，而且孕期也能使用防止妊娠纹，大家可以去专柜索取试用装比较看看。
Yoky碎碎念
谢谢大家耐心看到超后❤️ 女人的一生真的就是不停和水肿战斗，即便如此，只要我们不停为了美丽坚持努力，多喝水、多吃蔬果、多运动，不只水肿会一天天得到改善缓解，就连全脸气色和肤质都会越来越好哦！
本文由Yoky原创，未经许可不得转载。部分图片来自网络及晒货粉丝，版权属于原作者。
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最新评论 12
:👍
:mark
:想知道怎么分辨自己是水肿还是脸大？
:其实上午下午脸肿感觉差很多的都是哟！我自己特别明显的是一早起来眼睛抛抛肿肿看起来比较小、眼皮厚，下午就咻咻咻变大 那就是水肿😭
:不知道为什么我晚上觉的自己比白天瘦，白天脚，脸，手都比晚上的大，不是开玩笑的😂，平时怎么都戴不进的戒指，晚上是可以戴进去的😂
:一样，白天肿眼泡，晚上反倒不肿了
回复 @不想懂自己:对这个问题我已经思考🤔好久了
:我产前脚不舯，产后脚肿的太不像话了
:推荐你喝红豆水！！消肿很厉害👍
:👍
:想知道怎么分辨自己是水肿还是脸大？