我的减肥之路,从70kg到56kg的这段时间。

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康康就素酱婶儿的
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po主从小就是个胖子。各种被bully,小时候就被叫x肥,大了有男生拒绝我直接说因为我肥的像猪。。。有一天我醒来告诉自己一定要管好自己,如果身体都不能管好,那什么能管好,于是就有了标题。这一路是辛苦的,最开始是不适应不习惯的,到后来变成了习惯。所以减肥是一件需要勇气需要坚持的事情,最开始数字上没有体现就会很难过这些我都明白,但是这件事情本来就不是那么快速的睁眼就瘦20斤。希望各位妹子们加油!坚持!最后有一张最近的成果照。。忽略我家梳妆台的乱七八糟!

下面开始说正事!

有氧过后的一系列,会肌肉酸痛的,这很正常,建议大家痛也要忍着拉一拉伸!

提前说一下 最后那一张最近的照片也是关于肚子的。。。不要笑话俺

应该是大家最关心的,吃的,首先!不是不吃!不是节食!不是断食!是选择性的不吃+选择性的吃!至于说什么会营养不良掉头发的,很巧的是期间我因为换了primary care,有了新的gyno我做过两次blood work,没有营养不良过,各项指标都超级正常。

腹肌人人都有,区别在于,有人上面的脂肪厚不显,有人本来肚子就瘦,一稍微训练核心就显了,所以不是你没有,是肚子需要脱脂,照片这是差不多一个礼拜之前。家里乱,大家不要嘲笑我!

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最新评论 331

来自月球的晒晒君

:亲!因服务器等原因,这篇文章的图片破损丢失,不知道亲是否愿意重新上传图片呢?也可以把图片发给君君,君君帮你上传~如方便请查看注册邮箱君君的email

2018-06-26
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cynosureLEO

:楼主你减了多久才从75kg减到现在?

2018-05-19
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崛起天下

:我跟楼主差不多,75kg到57kg,废了老劲儿了…

2017-09-02
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萍兒0909

:图看不见

2017-08-10
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StaceyOriens

:为什么我看不到图

2017-07-09
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nana1

:图片看不了...

2017-06-09
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番茄薯仔汤

:楼主,为什么这文章现在看不到了?? 图片也看不到哭。。

2017-06-07
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花儿怒放

:好佩服你的毅力

2017-05-24
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匿名用户

:减肥别无他路,就只此一条。亲身经历,同样的方法,三个月掉40斤

2017-05-18 美国 San Jose
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起航LEO

:肚子脱脂最好的办法是什么

2017-05-17
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CCynthiaS

:啊啊啊我也好想减肥但是就是没有耐心 ☹️☹️过几天嘴巴就忍不住想吃了

2017-05-16
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末末

:支持楼主 我也重庆的 我也要减肥了 比大学时期肥了二十多斤了?没法见人了

2017-05-15
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Seren

:改善假胯你只做了那个深蹲吗??我腿型也好差

2017-05-14
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hgu314

:想问楼主以前拜拜肉多吗 现在怎么样啦 多久有效果 我那肉一掐一大把 现在练的肌肉是有点了 可是感觉肥肉还没少 我每天都HIIT差不多一小时出一身汗 应该是全身都练到了 但肉下不去不知道练的对不对?

2017-05-12
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肉肉的小布丁

:妹纸五官很漂亮的

2017-05-12
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草菇菇

:曾经也是162cm 72kg的我胖成一个球,因为胖被分手了,ex找了一个年轻貌美身材好的,痛定思痛开始控制体重,因为没有运动的毅力,靠的是不吃晚餐,五个月时间减到了现在62kg,如果配合运动估计能减到60以下。

2017-05-12
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onlygreentea

:大大大

2017-05-11
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厨之小西野子

:看到你的帖子、我也要开始减肥了!我也很胖了!但是还不想运动、因为来美国胖了很多、我必须开始运动了!希望也可以和你一样瘦!

2017-05-11
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Gracey_zone

:你是每天都去做一个半小时吗?练成你现在的要要花多长时间呢?

2017-05-11
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一碗嫩豆腐汤

:今日份的打卡 :D

2017-05-10
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