10分钟工作减压法

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工作时是不是觉得压力大，很痛苦。试试以下这些方法增加你的工作幸福感吧

1. 告诉自己工作的幸福来源于工作的意义。回想一下自己工作的成就和意义吧，有木有忽然提神，很欣慰的感觉？

2. 想想你接受之前，在你之前的同事在这工作上花了多少心血，你完成的好，接手的同事将因此收益多大啊。

3. 进行一个大会议前，想想自己的角色和可能出现的结果吧

4. 停下思维，深呼吸，调整几分钟再继续开始

5. 别在电话想起的第一时间就去接，先深呼吸，响三声后再接。

6. 写email按发送前，先检查看内容/用词是否恰当，然后停住，深呼吸，停个几秒再按发送。

7. 或者先发给自己看看，自己作为接收者，看看内容有什么不妥。

8. 中午午饭后，喝一杯咖啡放松一下。不要看电视查邮件什么的，你需要好好放松。

9. 想想其他同事也是压力很大的员工，每个人都有自己的难题。这样想工作就会比较有同理心，给自己正能量。

10. 每天给自己一分钟冥想时间

11. 每天工作结束走出办公室的时候，回想一天内容，哪些做得不好，更重要的是回想哪些做得好，给自己鼓励。

12. 喜欢走神的你可以在手机上给自己设定闹钟，每25分钟提醒一次，检查自己是不是如期在工作轨道上按时按量完成工作。