[已过期]春节要到了，孕妇饮食要注意，这些东西超好不要吃

春节就要到了，中国人习惯合家团聚，做上一桌山珍海味迎接新的一年。这种时候准妈妈们更要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不要吃的太肥腻。小编列出了下面一些食品，为了肚子里的宝宝，准妈妈们一定要注意，下面这些东西尽量不要吃哦~

1. 烟酒

酗酒会大大增加早产和流产的概率，容易造成胎儿畸形，以及身体和智力的发育异常。虽然有报道称孕妇可以少量饮酒，但是其安全剂量难以界定，所以孕妇请尽量做到滴酒不沾。

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吸烟的危害小编相信大家都知道，有可能会造成死胎或出生缺陷，如兔唇、神经发育缺陷等，注意尽量不要吸二手烟。

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2. 生食

包括生肉、生鱼、生蛋，和未完全煮熟的食物，这些食物中可能含有沙门氏菌、李斯特菌、大肠杆菌、其他细菌或寄生虫等，容易对胎儿的大脑造成损伤，甚至流产。

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3. 含汞较多的大型海鱼

位于食物链顶端的大型海鱼（如方头鱼、鲨鱼、剑鱼、鲭鱼）体内富集较多的重金属元素汞，微量的汞会造成胎儿大脑、神经系统的严重损伤，所以建议孕妇每周食用大型海鱼分量不超过6盎司(170克)。

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4. 某些类别奶酪

很多软奶酪没有经过巴氏消毒，如羊乳酪（Feta），或者霉菌催熟的奶酪，如布里奶酪（Brie）、蓝纹奶酪（blue-veined cheeses）等，都不适合孕妇食用，其中含有李斯特菌等有害病菌，有可能会导致孕妇流产、死产或严重新生儿疾病。

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5. 少食咖啡因食物

包括浓茶、咖啡、巧克力、可乐等，其中的咖啡因对人体有兴奋作用，会造成心跳加快、血压升高、头晕、恶心等。咖啡因还会越过胎盘进入胎儿，亦会透过母乳进入婴儿体内，因此孕妇请少吃含咖啡因的食物，每天不要摄取超过200mg咖啡因。

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6. 少吃动物肝脏

动物肝脏含有较多的维生素A，研究称食用过多会对胎儿的神经系统造成损害，形成畸形儿，所以建议孕妇尽量少吃动物肝脏，可以从其他蔬菜水果中摄入维生素A。

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7. 避免垃圾食品

垃圾食品高热量、高盐高糖，有些还有防腐剂，对身体负担较大，如油炸食物、腌制类食物、加工类肉食、汽水、罐头等等，这类食物应该少吃。

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科学地了解那些孕妇可以做和不可以做的事

爱做功课的Rain

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