更新于2015-11-25

Jawbone UP3 运动手环详细使用体验

北美众测君购物攻略！

众测员：Vicente_撑车路士

众测产品：Jawbone UP3 运动手环

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Jawbone UP3（定价$179.99）是一款高端腕带扣设计、全天候时尚智能带心率手环。在推迟了几次发布时间之后，Jawbone在15年的早些时候终于发布了他们的顶级手环UP3。

在看到多天前烧钱快报的折扣推送后，本人怀着一颗忐忑不安的心情，一鼓作气地入了这款手环。这个配色，我们称之为深蓝色。本文主旨是从外观、穿戴体验、硬件（续航等）实力、和APP体验、以及和其他同价位其他品牌手环的简单对比来评价这款手环。

包装

简单明了，告诉了我们Jawbone UP3是一款无线的活动、睡眠、心率检测手环，有着心率检测（暂时）非即时的，Smart Coach（对数据进行简单的分析，并且给出建议），和进阶睡眠（区分与UP2等睡眠检测，内容更详细）等功能。

配件

一根有磁性吸附的充电线（由于每周大概只需要充一次电左右，所以你大概会找不到它：）

外观

表带盘上面有三个小图案，分别是活动、消息提醒，和睡眠。双击表盘两下“活动”的图案会变亮。值得一提的是，自从jawbone超近推送发出更新以后，UP3就再也不需要手动双击表盘开启睡眠模式了，终于不用（不过午觉打盹儿什么的或者睡眠时间太短也有可能检测不到）；充电和第一次连接设备的时候，3个光标一起会闪，这大概是唯一作用。

佩戴效果示意图

表带

内侧的心率接收器和充电口

心率接收器和Fitbit Charge HR那个发绿光的不一样。大概这个比较适合稍微精准但是非即时的心率检测。Charge HR是有即时心率的，不过运动起来，估计因为表盘小的缘故，也是偏得离谱的。凸起小块对佩戴没有产生明显的不失，但是佩戴久了之后还是会发现手腕处有压痕；充电口和很多其他运动手环相似。

表带的固定装置

Jawbone估计是觉得半固定式表带比较新颖，顺便提高一下被稍微凸起的心率检测块降低了的舒适度吧。

刚开始佩戴的时候可能需要多次调节，久而久之舒适度上没什么大问题。但是！由于是半固定式，总体来说还是有几率会脱落的，可能被衬衫或者腕口偏窄的衣服挤掉，可能运动的时候意外脱落…

APP

Jawbone 的app设计是一项很重要的加分。买表不只是单单为了表还有服务。首先看看界面。心形图案和数值是上次检测到的心率bpm（再次强调一次，不是即时的，即时的等它出更新）。左边紫色条是睡眠时间和达标百分比，右边是步数和达标百分比。

Smart Coach会经常根据你的数据提出一些小建议，比如当你当天静息心率（睡觉的平均心率）过高的时候，它会猜测你是不是喝水喝的不够呀。然后建议你第二天喝八杯…还有有些熄灯睡觉时间、更改当天目标还有鼓励你当前成绩等等等等。这些比Fitbit给的反馈多一些，让使用者重新认知了手环，原来除了检测视奸记录自己和同步朋友圈以外还真能对生活产生影响和提供帮助。

侧面有一些简单的操作，手动开启睡眠检测，stopwatch（有点无厘头无用），小闹钟，“坐久了自动提醒”装置，消息推送（这个我喜欢），消息提醒（可以提醒睡觉时间）。

按下界面下部蓝色“＋”会出现五个log按钮：运动、心情、饮食、体重、睡觉。

食物加入

对我来说比较鸡肋的装置。试过连续输入一个星期，超早因为太疲劳而且没有时间进食而放弃。通过检测摄入的卡路里量以了解是否达到减重或增重，乃至了解摄入营养比例健康系数。

如果自己做饭的话可以便捷扫描一些食物比如牛奶麦片之类有包装的二维码，然而也有失效的时候(如下图)。总之，要检测起来还是蛮累的。

心率

现在手环没有心率都不好意思说自己是手环了。UP3的心率检测器采用按压式收集数据。目前还未能实现即时心率检测。不过这样不影响Jawbone把自己变得高大上，通过对数据的简单分析产生的静息心率（睡觉时的心率）和静止心率（清醒状态下静止时的心率）。然后再通过每天的对比再用Smart Coach提意见给建议。玩手环的人都是需要关怀的娃，美言几句说“你好运动型噢”就把测评人收买了:-O。

相比与Fitbit Charge HR来说， UP3 缺少的仅仅是即时心率。没有随时随地看自己心率的功能还是比较让人失望，不过Jawbone不这么认为，或者他们觉得精准度更加重要吧。与此同时Fitbit Charge HR拥有着迷人的即时心率检测，据说拼得上医学仪器检测准度，然而运动起来后并没有什么卵用，无视掉官方推荐的“运动时手环要稍稍拉后”，检测心率短时间急剧变化还是小型手环的一大难题。

步数以及运动记录

第一个图表看到一天里什么时段走得多，什么时段没有活动。结合活动时间、超长活动时间、超长闲置时间（减去睡觉和走路剩下的时间里。比如现在电脑前的我，或者躺在床上玩手机的你，或者认真读书的我，都算在闲置时间里）。卡路里消耗基于体重、身高、静止心率等因素算出来的，差不多看看就好；

第二个图标Passive Heart Rate（静止心率）的变化。

第三个表格7天趋势图。目标（默认健康的1万步）和平均值。这年头日均不上30000都不好意思发朋友圈叫累了，哎。

整体来看步数的这个界面简单明了，但是少了些具体的数值，比如说具体什么时候是坐着或者活动的。Polar Loop 2的app有一个表盘式的图标清晰展示出躺、坐、站、走、跑的，本人非常喜欢。希望Jawbone可以学习借鉴一下。

睡眠检测

每家制作全天候检测手环的公司都会着重强调自己拥有睡眠检测功能，都很准，因为顾客比较难发觉精准度。事实的确如此。

Jawbone UP3相对精确的分类睡眠种类，新增了REM睡眠（Rapid eye movement），就是一个眼珠子会转顺便修复加强记忆力的睡眠阶段，了解过基础心理课程的朋友应该有印象。其他两个深度睡眠和浅睡眠是相对的，并不是科学术语。

运动

UP3并不提供“开始运动” 功能，而这也是他们损失了许多运动狂顾客的原因。连右边菜单的“Stopwatch”功能也不知道用处。

相比之下，fitbit软件有可以记录跑步的选项。Jawbone 懒得很，直接联系了Runtastic，导入个workout就得了…不是要地图吗？我给你。

总结

Jawbone UP3 是一款适合247（建议洗澡和游泳时候摘掉，仅防溅）、外观时尚、但是价格偏高的健康检测手环。人们对它的争议性评价或许也是Jawbone不断改进更新的原因和动力。如果你喜欢检测自己的日常健康，或者好友的健康，然后有足够的零花钱，喜欢它无显示屏的外表，能够忍受不太牢固的表带扣和未知的使用寿命，并且不介意它无法详细检测运动表现的话，那就买它吧！想要屏幕和即时心率的话可以考虑Fitbit Charge HR。如果比较喜欢运动，特别是跑步的，可以考虑一下Polar Loop 2+ H7胸佩心率带，必须胸佩心率带还是超准确超即时的检测心率方式。要是不喜欢胸佩心率带，可以考虑一下稍微大表盘的Mio Fuse （售价$149），阿迪达斯运动心率表的心率器就是他们家做的。该安利的也推荐完了。接下来给出个人评分。